Mr Olympia 2013
Si è svolto a Las Vegas il Mr Olympia 2013, l’appuntamento più importante dell’Olympia Weekend e del bodybuilding professionistico mondiale.
Come per l’edizione 2012 anche quest’anno Phil Heath non ha deluso le aspettative. Lo davano tutti per […]
Physique Professional 2013
L’edizione 2013 dell’Olympia Weekend vede una nuova categoria per il settore femminile, accanto al Bikini, Fitness, Figure e Professional, quest’ultima competizione rappresenta il vero Ms Olympia, è stata inserita quella conosciuta come Physique Professional.
Il Physique Professional […]
Figure Olympia 2013
Si è svolto a Las Vegas , il 27 settembre, il Figure Olympia 2013 appuntamento rivolto alle donne nella categoria Figure, che accompagna il collaudato Olympia Weekend.
La Categoria Figure, è l’ultima categoria prima della Professional anche conosciuta […]
Ms Olympia 2013
Si è svolto a Las Vegas , il 27 settembre, il Ms Olympia 2013 appuntamento rivolto alle donne nella categoria Fitness, che accompagna il collaudato Olympia Weekend.
La Categoria Professional, che rappresenta il vero Ms […]
Bikini Olympia 2013
Si è svolto a Las Vegas , il 27 settembre, il Bikini Olympia 2013 appuntamento rivolto alle donne nella categoria Bikini, che accompagna il collaudato Olympia Weekend.
La categoria Bikini, è quella entry level potremmo […]
Fitness Olympia 2013
Si è svolto a Las Vegas , il 27 settembre, il Fitness Olympia 2013 appuntamento rivolto alle donne nella categoria Fitness, che accompagna il collaudato Olympia Weekend.
La Categoria Fitness si posizione sopra quella Bikini, […]
Lo Stretch contrastato
Lo Stretch contrastato è una tecnica speciale applicata nell’allenamento di resistenza con sovraccarichi, in particolare nel body building e fitness.
Definizione
La tecnica dello Stretch contrastato consiste, una volta raggiunto il cedimento muscolare, di mantenere una […]
Oksana Grishina in Italia
Aggiornamento : Come annunciato sotto per lo scorso anno, Oksana Grishina sarà nuovamente in Italia il 25 Ottobre 2014 a Verona. Per maggiori informazioni valgono i riferimento sotto riportati.
Comunicato 2013 :
Sarà in Italia il prossimo […]
Pumping Iron
Correva l’anno 1977 un giovane Arnold Schwarzenegger scriveva la storia del moderno bodybuilding. In quell’anno prendeva vita Pumping Iron per la regia di George Buffer, da noi tradotto con il titolo “Uomo d’acciaio” .
Il film […]
La Tecnica del Rest Pause
Il Rest pause, chiamato da alcuni ricercatori anche come Cluster, o High-intensity Interval Resistance Training (HIRT), è una tecnica speciale applicata nell’allenamento coi pesi (Resistance training), ovvero nel powerlifting, weightlifting, body building, fitness.
Definizione
Il Rest […]
Cosa sono i Super Set o Super Serie ?
Il Super set (o Super serie), è una tecnica speciale applicata nell’allenamento di resistenza, in particolare nel body building e fitness.
Il Super set in realtà rappresenta una vasta categoria di esercizi, alcuni dei quali […]
Quante serie e ripetizioni ? L’arte delle serie e delle ripetizioni
L’argomento più gettonato è senz’altro uno, ovvero “come aumentare la massa muscolare?” in realtà possiamo dire che viene subito prima dell’altrettanto ricercato “Come perdere massa grassa?”. La risposta a queste domande si traduce spesso […]
La Densità nell’allenamento
La Densità (Ds) è uno dei principali parametri applicati nell’allenamento di resistenza con i pesi (bodybuilding, fitness). Abbiamo già discusso l’EDT ovvero dell’allenamento ad aumento della densità, vediamo ora nello specifico cosa si intende per densità.
La densità rappresenta il […]
Il Volume dell’allenamento
Il Volume dell’allenamento (V) è uno dei principali parametri applicati nell’allenamento coi pesi (bodybuilding, fitness, power lifting, weight lifting). Abbiamo già parlato di allenamenti ad alto volume e del German Volume Training, vediamo nello specifico questo parametro dell’allenamento.
Definizione di Volume
Il parametro Volume rappresenta […]
Bruciare grasso e mettere muscoli contemporaneamente?
Questo articolo è stato proposto da überfranz, moderatore del nostro Forum, tradotto dalla versione Norvegese “Oversatt versjon av burn fat build muscle” ovvero “Bruciare grasso e mettere muscoli contemporaneamente”.
La discussione iniziale nel forum con altri […]
Il Sit up
Tra gli esercizi che possiamo eseguire per gli addominali esiste anche il sit up. Dico anche perché sembra un movimento quasi del tutto scomparso e sostituito da altri come il crunch. Si sente spesso […]
Anteprima Olympia Weekend 2013
Si svolgerà la prossima settimana l’annuale appuntamento con l’olympia weekend con le consuete manifestazioni dedicate al bodybuilding professionistico, ovvero Fitness, Bikini, Figure e Ms Olympia anche detta Professional e la nuova Physique Professional per […]
La Tecnica del Cheating
Il cheating è una tecnica utilizzata per aumentare l’intensità dell’allenamento. L’esecuzione degli esercizi, di qualunque esercizio, è fondamentale. Questo concetto è tanto importante quanto il più trascurato. Premesso che ci sono esercizi che per […]
L’allenamento Intenso – il concetto di Intensità
Più volte si è parlato di allenamento intenso, l’ intensità è un parametro prevalentemente utilizzato nell’esercizio con sovraccarichi (resistance training) e nelle attività cardiovascolari (Endurance training, Interval training). L’intensità è uno dei principali parametri applicati nell’allenamento […]
La Periodizzazione dell’allenamento
Abbiamo già parlato della periodizzazione dell’allenamento , discorso affrontato nell’allenamento in multi-frequenza dedicato espressamente allo sviluppo della forza, nell’articolo “La Bibbia della Periodizzazione”.
Riprendiamo il discorso in una panoramica più ampia.
Nell’esercizio con sovraccarichi (resistance training), […]
