Si è svolto a Las Vegas il Mr Olympia 2013, l’appuntamento più importante dell’Olympia Weekend e del bodybuilding professionistico mondiale.
Come per l’edizione 2012 anche quest’anno Phil Heath non ha deluso le aspettative. Lo davano tutti per favorito e a pochi giorni dalla gara, salvo inconvenienti che non ci sono stati, è […]
L’edizione 2013 dell’Olympia Weekend vede una nuova categoria per il settore femminile, accanto al Bikini, Fitness, Figure e Professional, quest’ultima competizione rappresenta il vero Ms Olympia, è stata inserita quella conosciuta come Physique Professional.
Il Physique Professional 2013 è alla sua prima edizione e vede 16 partecipanti, sebbene alcuni dei nomi siano […]
Si è svolto a Las Vegas , il 27 settembre, il Figure Olympia 2013 appuntamento rivolto alle donne nella categoria Figure, che accompagna il collaudato Olympia Weekend.
La Categoria Figure, è l’ultima categoria prima della Professional anche conosciuta come Ms Olympia e la nuova Physique Professional, con cui condivide atlete dotate di masse muscolari decisamente […]
Si è svolto a Las Vegas , il 27 settembre, il Ms Olympia 2013 appuntamento rivolto alle donne nella categoria Fitness, che accompagna il collaudato Olympia Weekend.
La Categoria Professional, che rappresenta il vero Ms Olympia, l’equivalente femminile del Mr Olympia, si posizione al top di quelle dedicate al genere […]
Si è svolto a Las Vegas , il 27 settembre, il Bikini Olympia 2013 appuntamento rivolto alle donne nella categoria Bikini, che accompagna il collaudato Olympia Weekend.
La categoria Bikini, è quella entry level potremmo dire, si posizione infatti come categoria d’entrata per l’Olympia e raccoglie tutte le atlete con […]
Si è svolto a Las Vegas , il 27 settembre, il Fitness Olympia 2013 appuntamento rivolto alle donne nella categoria Fitness, che accompagna il collaudato Olympia Weekend.
La Categoria Fitness si posizione sopra quella Bikini, queste sono categorie con un minimo e discreto volume muscolare e sotto le altre categorie […]
Lo Stretch contrastato è una tecnica speciale applicata nell’allenamento di resistenza con sovraccarichi, in particolare nel body building e fitness.
Definizione
La tecnica dello Stretch contrastato consiste, una volta raggiunto il cedimento muscolare, di mantenere una contrazione isometrica del muscolo coinvolto in massimo allungamento per diversi secondi – fino a 15-20 […]
Aggiornamento : Come annunciato sotto per lo scorso anno, Oksana Grishina sarà nuovamente in Italia il 25 Ottobre 2014 a Verona. Per maggiori informazioni valgono i riferimento sotto riportati.
Comunicato 2013 :
Sarà in Italia il prossimo 9 e 10 Novembre 2013 Oksana Grishina, atleta di fama internazionale, già vincitrice dell’edizione 2012 […]
Correva l’anno 1977 un giovane Arnold Schwarzenegger scriveva la storia del moderno bodybuilding. In quell’anno prendeva vita Pumping Iron per la regia di George Buffer, da noi tradotto con il titolo “Uomo d’acciaio” .
Il film documentario sulla preparazione del bodybuilder più amato di tutti i tempi, dagli addetti ai lavori […]
Il Rest pause, chiamato da alcuni ricercatori anche come Cluster, o High-intensity Interval Resistance Training (HIRT), è una tecnica speciale applicata nell’allenamento coi pesi (Resistance training), ovvero nel powerlifting, weightlifting, body building, fitness.
Definizione
Il Rest pause è una tecnica molto intensa che consiste nell’eseguire ripetizioni raggiungendo il cedimento muscolare. Una […]
Il Super set (o Super serie), è una tecnica speciale applicata nell’allenamento di resistenza, in particolare nel body building e fitness.
Il Super set in realtà rappresenta una vasta categoria di esercizi, alcuni dei quali possono essere riconosciuti con dei nomi specifici. Ad esempio Compound set, Pre-congestione, Post-congestione, Tri set, […]
L’argomento più gettonato è senz’altro uno, ovvero “come aumentare la massa muscolare?” in realtà possiamo dire che viene subito prima dell’altrettanto ricercato “Come perdere massa grassa?”. La risposta a queste domande si traduce spesso in schede d’allenamento senza il minimo senso, un’insieme di esercizi serie e ripetizioni che non […]
La Densità (Ds) è uno dei principali parametri applicati nell’allenamento di resistenza con i pesi (bodybuilding, fitness). Abbiamo già discusso l’EDT ovvero dell’allenamento ad aumento della densità, vediamo ora nello specifico cosa si intende per densità.
La densità rappresenta il legame tra sforzo e recupero all’interno di una stessa sessione di allenamento. Questo è dato […]
Il Volume dell’allenamento (V) è uno dei principali parametri applicati nell’allenamento coi pesi (bodybuilding, fitness, power lifting, weight lifting). Abbiamo già parlato di allenamenti ad alto volume e del German Volume Training, vediamo nello specifico questo parametro dell’allenamento.
Definizione di Volume
Il parametro Volume rappresenta la mole di lavoro svolta in una sessione di allenamento, in altre parole il volume […]
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