La Shoulder press, detta anche Overhead press o Military press, rappresenta un’estesa famiglia di esercizi con i pesi usati nell’allenamento coi pesi in cui il carico viene spinto direttamente verso l’alto.
Esistono numerose varianti di questo esercizio che possono essere nominate in maniere diverse. In Italia sono comuni le denominazioni spinte con manubri o con bilanciere, o lento dietro e lento avanti per definire […]
Di Roberto Calandra, a cura di Ado Gruzza.
Questo è un articolo particolare: scritto in pratica a due mani da me (Ado Gruzza) e un mio carissimo amico e uno dei miei migliori atleti: Roberto Calandra (“Zacros” nei forum), che da quasi tre anni si allena con noi ed ha […]
Si ringrazia il Fotografo Giorgio Mesghetz per aver gentilmente messo a disposizione le fotografie dell’evento.
Inside Fitness è una nota rivista del settore dedicata al body building, al fitness, tratta temi riguardanti l’alimentazione, l’integrazioni, le principale gare ed eventi, con vari reportage e servizi fotografici dei Big e sopratutto delle modelle di turno.
La rivista nella versione italiana edita e redatta da Nature Food, è […]
Si ringrazia il Fotografo Giorgio Mesghetz per aver gentilmente messo a disposizione le fotografie dell’evento.
Side bend vi dice niente questo esercizio ? In genere molte persone investono le proprie energie nell’allenamento degli addominali, e questo spesso significa che l’impegno profuso ad allenare gli addominali è meggiore di quello che si dovrebbe impiegare nei grandi esercizi fondamentali.
Non è raro vedere persone impegnate in lunghe […]
Si ringrazia il Fotografo Giorgio Mesghetz per aver gentilmente messo a disposizione le fotografie dell’evento.
Si ringrazia il Fotografo Giorgio Mesghetz per aver gentilmente messo a disposizione le fotografie dell’evento.
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Le Alzate frontali, in inglese Front raise, sono un esercizio con i pesi mirato prevalentemente alla stimolazione del capo anteriore del muscolo deltoide.
L’esercizio delle alzate frontali può essere eseguito in diverse maniere. La versione classica prevede la posizione eretta (standing front raise), con manubri in pronazione, oppure a a presa neutra (a martello). Il movimento prevede una flessione pura […]
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