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    Chi pratica bodybuilding, di qualsiasi livello, sa benissimo che la crescita muscolare inizia in palestra, continua  a tavola, e prosegue quando riposiamo. Spesso la parte più dura, ma anche quella più importante è quella intermedia, mangiare in un certo modo, mangiare pulito, fornendo all’organismo tutti i nutrienti di cui […]

  • Mangiare fuori casa , come organizzarsi ? consigli pratici da seguire

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    Sono sempre di più le persone che mangiano fuori casa, c’è chi se la cava con un panino portato da casa, chi alla mensa, chi al ristorante, chi al fast food. Purtroppo questi comportamenti non sono il massimo per un bodybuilder o comunque per una persona che sta pianificando […]

  • Inside Fitness Maggio-Giugno 2015

    Inside Fitness Maggio-Giugno 2015

    Inside Fitness è una nota rivista del settore dedicata al body building, al fitness, tratta temi riguardanti l’alimentazione, l’integrazioni, le principale gare ed eventi, con vari reportage e servizi fotografici dei Big e sopratutto delle modelle di turno.

    La rivista nella versione italiana edita e redatta da Nature Food, è […]

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News dal Forum

  • Allenamento 1 gg a sett con nuoto | pubblicato il 04/12/2016 da AndreaBolzoni91
    Salve a tutti. Non scrivo da tempo quindi reinserisco brevemente i miei dati: Altezza 1.90 m Peso 80 kg %bf 17-20 Sono 2 mesi che sono in fase di massa e più precisamente sto cercando di mettere su peso e aumentare il volume soprattutto della parte superiore del corpo (petto e braccia). Al…
  • Weareblind birthday | pubblicato il 04/12/2016 da eraser
    I migliori auguri di buon compleanno (40 !!!) al nostro "ipovedente". :D
  • consiglio alimentaz/integrazione | pubblicato il 04/12/2016 da dariohornet
    ciao a tutti, ho 35 anni, altezza 1.76 , peso 68 kg. facendo per un periodo boxe e nuoto mi sono asciugato e vorrei tornare sui 75 kg, per cui ho iniziato a fare body building. di seguito riporto alimentaz. e integratori che uso per un vs consiglio. colaz. 1 compressa di msm.1 compressa di…

 

Gli ultimi Articoli dedicati all’Allenamento

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Ritengo che le trazioni siano, a conti fatti, uno degli esercizi più utilizzati dagli appassionati di strength training, ma […]

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Questo articolo è stato proposto da Paolo Evangelista, conosciuto nel nostro forum con il nick name di IronPaolo (potete trovare migliaia […]

L’uso delle power lifts fuori dal powerlifting: le basi

Da quando sono andato al seminario sulla panca piana dell’Accademia Italiana Powerlifting a Giugno devo ammettere che mi si […]

Una proposta di allenamento per il bodybuilding

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Perché dovrei allenarmi ? Spesso sono io il primo a chiedermi “ma chi me lo fa fare?”, quindi non metto […]

Serve per la massa? La ricerca della settorialità

Una delle più classiche domande che riguardano gli esercizi è: ma serve per la massa? Una delle domande che […]

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Il Metodo di Stephan Korte 3×3

Visto che il metodo Korte 3×3 è il mio metodo preferito, ci tenevo a pubblicare questa traduzione che spiega […]

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Torna Rimini Wellness 2015, per la decima edizione

Inizierà domani 28 maggio l’annuale appuntamento con Rimini Wellness 2015 , la decima edizione si concluderà domenica prossima 31 maggio.

Come di consueto l’evento darà spazio al mondo del fitness e del wellness comprendendo un’ampia […]

Arnold Classic 2015 : Men’s Physique

Anche la categoria Men’s Physique approda all’Arnold Classic, dopo l’esordio all’Olympia 2014.

La categoria Men’s Physique è sicuramente il Bodybuilding che piace alla massa, al grande pubblico dei non addetti ai lavori, dove bellezza, simmetria, e […]

Arnold Classic 2015 : Arnold Classic 212

La categoria Arnold Classic 212 è stata inaugurata dopo l’eliminazione del Ms International , e come detto in altre occasioni il 212 indica le libbre, ovvero gli atleti ammessi a questa categoria dono quelli […]

Arnold Classic 2015 : intramontabile Dexter Jackson

Se lo scorso anno Dennis Wolf ci aveva stupito per la sua vittoria che dire quest’anno dell’intramontabile, inossidabile Dexter Jackson ? con la sua quinta vittoria all’Arnold Classic dimostra che il bodybuilding non ha età.

All’età di 46 […]

Arnold Classic 2015 : Women’s Physique

Dopo l’Olympia Women’s Physique anche l’Arnold Classic 2015 inaugura questa nuova sezione dedicata alle donne con notevoli masse muscolari. Se DLB ovvero Dana Linn Bailey era stata la prima a vincere il titolo nell’edizione 2013 dell’Olympia la […]

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