Pareri alimentazione..non so a chi rivolgermi!

[crisca]

Sappi che il percorso sarà lungo e faticoso, ma qui troverai tutto quello che ti serve.

Se ricerchi in questa sezione troverai una discussione nella quale, passo per passo, spiegavo a una ragazza come impostare un'alimentazione sensata.
Più tardi cerco il link.

A te basta:
-dedizione
-alimentazione di qualità, leggermente ipocalorica, con il timing dei carbo curato.
-allenamento duro e frequente, almeno 4 o 5 volte la settimana, basato sui multiarticolari con enfasi sulle gambe
-cardio, sia hiit che a bassa intensità
-evitare gli aperitivi classici dello studentame fuori sede

Credimi aperitivi, alcool e cibo spazzatura ormai non so più cosa siano, il mio pasto libero di solito corrisponde ad una pizza e/o ad un gelato, mi alleno 5 volte a settimana dicui 4 in sala pesi e 1 di cardio, dei 4 in sala pesi due sessioni le dedico alle gambe e i carichi non sono molto bassi, anzi...credo che il problema risieda soprattutto nell impostazione dell ipocalorica e del timing..