Pareri alimentazione..non so a chi rivolgermi!

[Orepex]

Solitamente si inseriscono proteine scomposte prework come di-tri peptidi o whey idrolizzate per mantenere comunque attiva la sintesi proteica. Queste però devono essere una manciata, il grosso del pasto dovrebbe provenire da carboidrati a basso indice glicemico e grassi
A che ora ti alleni?

Ps: se mangi 2 ore prima del work, puoi risparmiare sulle pro in polvere e inserire una fonte edibile ... tanto hai tutto il tempo per digerirla

[crisca]

Solitamente si inseriscono proteine scomposte prework come di-tri peptidi o whey idrolizzate per mantenere comunque attiva la sintesi proteica. Queste però devono essere una manciata, il grosso del pasto dovrebbe provenire da carboidrati a basso indice glicemico e grassi
A che ora ti alleni?

Non riesco ad allenarmi ad un orario fisso, ma solitamente o intorno alle 13 o intorno alle 20:30
cercando di far coincidere il pranzo e la cena come post wo