Sappi che il percorso sarà lungo e faticoso, ma qui troverai tutto quello che ti serve.
Se ricerchi in questa sezione troverai una discussione nella quale, passo per passo, spiegavo a una ragazza come impostare un'alimentazione sensata.
Più tardi cerco il link.
A te basta:
-dedizione
-alimentazione di qualità, leggermente ipocalorica, con il timing dei carbo curato.
-allenamento duro e frequente, almeno 4 o 5 volte la settimana, basato sui multiarticolari con enfasi sulle gambe
-cardio, sia hiit che a bassa intensità
-evitare gli aperitivi classici dello studentame fuori sede
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