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Oggi, 07:14 AM

Poltronaio88 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Buongiorno a tutti. Sono stabile sui 90 kg, anche se mi vedo notevolmente più sgonfio senza grosse variazioni di peso. Riesco a camminare per...

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68 risposte | 2046 visite
Ieri, 11:20 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Ci si corregge con il tempo, sii costante e vedrai che lo sistemi

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29 risposte | 1203 visite
Ieri, 10:58 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Comunque complimenti, Doc. Ti ho visto sul podio con la medaglia d'oro.

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3143 risposte | 266756 visite
Ieri, 10:17 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

È vero, la schiena è ancora come nel punto di partenza mentre le gambe sono quasi completamente estese. Guarderò altri video per capire bene il...

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29 risposte | 1203 visite
Ieri, 10:09 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Purtroppo spezzi il movimento dello Stacco, prima estendi le gambe e poi tiri di schiena, gambe e schiena devno estendersi all unisono. Guarda...

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29 risposte | 1203 visite
Ieri, 10:04 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Ti butti troppo seduto in partenza, forzati a stare più avanti con le spalle

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424 risposte | 18968 visite
Ieri, 10:02 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Quella liquida non l'ho mai provata, quella in polvere sbriciola

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251 risposte | 13840 visite
Ieri, 10:00 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Gara meno che dignitosa, ma, viste le premesse, anche non aver fatto fuori gara e non essermi fatto troppo male è già una consolazione Peso...

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3143 risposte | 266756 visite
Ieri, 07:07 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Allenamento Sabato 26/09/20 Oggi, rispetto a ieri, ero più riposato quindi ho aggiunto un lavoro extra per bicipiti/tricipiti visti che ieri li...

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29 risposte | 1203 visite
Ieri, 07:07 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Video esecuzione Stacco da terra 6x3 x 100kg https://youtu.be/VqE-teltfV8 Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

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29 risposte | 1203 visite
Ieri, 06:44 PM

sbiego ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

26/09/2020 Panca piana 5x5 3x30kg 2x36kg Squat 5x5 30kg Lat machine 4x6 40kg Piegamenti 4x8

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373 risposte | 13776 visite
Ieri, 06:17 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Allenamento C, settimana 15. Squat 4*3 85kg https://youtu.be/7iw8bmYhY2k Front/affondi/stacchi rumeni

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2193 risposte | 125225 visite
Ieri, 05:29 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Ciao a tutti. Ieri sera poi ho fatto, oltre allo stretching, anche spin-bike e addominali. Allenamento di oggi: Mattina Riscaldamento - 3...

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2041 risposte | 98667 visite
Ieri, 01:59 PM

colubra ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=38&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Buongiorno, premessa: ho cercato con la funzione Cerca sul sito, però magari mia incapacità ma non ho trovato nulla. Io a casa volendo ho una panca...

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0 risposte | 62 visite
Ieri, 10:55 AM

nasmil ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Allenamento 26/09 Dormito poco e male, panca faticosa per questo motivo credo. Evito le trazioni per evitare i fastidi al gomito. 1) Panca...

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415 risposte | 19200 visite
Ieri, 09:41 AM

mcdelfy83 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Buongiorno, ieri stacco 5x5 120kg sentiti leggeri https://www.youtube.com/watch?v=JYx1RSOoqUI A seguire spinte in alto manubri 28-28 ...

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424 risposte | 18968 visite
Ieri, 09:40 AM

Luix87 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Ora compro la magnesite! Conviene prendere quella liquida? Quella in polvere sporca tutto vero? Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

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251 risposte | 13840 visite
Ieri, 09:19 AM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Anche a me la Hook fa male, ma con la mista e la magnesite dovresti poter tenere molto di più di 130

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251 risposte | 13840 visite
Ieri, 04:25 AM

jonathanwanted ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Piccola riflessione sull allenamento, di solito negli esercizi complementari come ad esempio un 4x8 di spinte con manubri uso un peso costante tipo...

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213 risposte | 10287 visite
Ieri, 12:58 AM

Ghost86 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

25-09-2020 - VENERDI LOWER BODY ME Con ancora DOMS ai femorali... STACCO SUMO - NO cinta Singole a salire fino a 170kg PINPULL REGULAR -...

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492 risposte | 27332 visite
Ieri, 12:30 AM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

front squat 80x5x5 safety squat bar 150x3x8s panca pin 60x5 90x4 105x3 120x1 130x1 140x1 150x1 120x3x3 rematore cinese 82x8x4s tricipiti cavo...

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1185 risposte | 65173 visite
Ieri, 12:23 AM

Luix87 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Mista.. la hook mi fa male (forse perché non ci sono abituato) Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

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251 risposte | 13840 visite
25-09-2020, 11:05 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Però ti fa partire più basso con le spalle e non puoi mantenerlo al salire dei carichi (e ti trovi spiazzato)

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907 risposte | 41379 visite
25-09-2020, 11:00 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Stacco: confermo l'adduzione, non lo so perché, ma quando lo faccio mi sembra di compattarmi di più e mi sento più sicuro in partenza Inviato dal...

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907 risposte | 41379 visite
25-09-2020, 10:54 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Che presa usi? Mista o Hook grip?

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251 risposte | 13840 visite
25-09-2020, 10:48 PM

Marcoj ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

piccolo aggiornamento le siringhe me le devo fare tutte e sei, oggi ho fatto la quarta finisco lunedì ; in palestra torno martedì ma credo di fare...

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95 risposte | 2775 visite
25-09-2020, 10:34 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Allenamento Venerdì 25/09/20 PANCA PIANA 6x3 (65kg) CROCI MANUBRI 3x10 (8kg per manubrio) MILITARY PRESS 4x8 (40kg) REMATORE BILANCIERE 3x8...

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29 risposte | 1203 visite
25-09-2020, 10:13 PM

Luix87 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Sicuro? A me scivola tutto già a 130.. ho degli avambracci della minchia.. Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

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251 risposte | 13840 visite
25-09-2020, 10:12 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Fasce? Intendi le fascette per trattenere il bilanciere? Guarda che se usi la magnesite e fai presa mista o la doppia prona con l' hook grip non...

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251 risposte | 13840 visite
25-09-2020, 10:10 PM

Luix87 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=86748fd40c8cd34716a0ab23d2802ace

Il peso è basso e molto gestibile. Sto provando ad andare su senza fasce ma sui 130 non credo di farcela.. comunque proverò! Inviato dal mio...

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251 risposte | 13840 visite

Due parole . . .

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