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Oggi,
07:25 PM
SeNsHi
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workout del 22/5 squat 3x60 3x80 2x100 1x110 1x120 2x1x125kg 1x120
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4847 risposte | 1206957 visite
Oggi,
06:37 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=7ab7e9a990edc19d7c32bf2c77df5aed
W30D2 squat 4x4 137,5 https://youtube.com/shorts/RKl9Yp7sMTY?si=JwP6OrvWw8BkLx3y panca board5cm 6x3 112,5...
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2273 risposte | 596133 visite
Oggi,
06:36 AM
6i6i
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W30D1 panca board2cm 4x2 127,5 https://youtube.com/shorts/6-j4zzJ5nRo?si=jlZVRWt7A457L4g8 stacco 4x4 156...
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2273 risposte | 596133 visite
Oggi,
06:33 AM
6i6i
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W29D4 Squat HBNS 4x4 125 https://youtube.com/shorts/utxjaLKKPlY?si=FmbiMMS-0RRl3PcD Panca 10x7 77,5...
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2273 risposte | 596133 visite
Oggi,
06:31 AM
6i6i
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w29d3 stacco fermo incastro 4x4 145 https://youtube.com/shorts/-G9j9N6DICE?si=3RWRNfQLZZegaq2y panca board6cm 8x5 92,5...
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2273 risposte | 596133 visite
Ieri,
11:32 PM
6i6i
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W29D2 squat 4x4 125 https://youtube.com/shorts/tGo47-wuMBM?si=LaA-MYd2vePmHgIL panca board4cm 6x3 107...
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2273 risposte | 596133 visite
Ieri,
09:36 PM
eraser
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Cazzarola Remo!!! Sei come Benjamin Button! Più passa il tempo e più sei in forma e ringiovanisci. Ma come accidenti fai? Hai tutta la...
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3446 risposte | 826952 visite
Ieri,
09:02 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup ×6 - plank dinamico ×5 -...
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3446 risposte | 826952 visite
Ieri,
02:05 PM
Karn
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22.05.25 Upper back/bicpes Curl bilanciere 35kg 6x3 Negative 50kg 5x1 Row 60kg
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2755 risposte | 607185 visite
21-05-2025,
09:46 PM
Romulano
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup ×6 - plank dinamico ×5 -...
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3446 risposte | 826952 visite
21-05-2025,
09:26 PM
SeNsHi
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workout del 20-5 squat 3x60 3x80 3x90 3x100 3x110 2x3x115kg 3x110
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4847 risposte | 1206957 visite
21-05-2025,
01:46 PM
Karn
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21.05.25 Chest Sh tric Day Panca/military 8 Ss fino a 80 3x3 32 x max Push down/Dips strette/push up 5 giri a cedimento
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2755 risposte | 607185 visite
20-05-2025,
10:02 PM
Romulano
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup ×6 - plank dinamico ×5 -...
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3446 risposte | 826952 visite
20-05-2025,
08:29 PM
Karn
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20.05.25 Leg day Standing Calf in As Serate calf e standing CALF monopodalico 2 xmax Leg ext biarticolare 6xmax Leg mono.4xmax
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2755 risposte | 607185 visite
19-05-2025,
09:54 PM
Romulano
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup ×6 - plank dinamico ×5 -...
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3446 risposte | 826952 visite
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