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Oggi, 02:26 PMBuona domenica! Aggiornamento grafici. Peso: Percentuale di grasso: Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):51 risposte | 1678 visite -
Oggi, 01:51 PMI commenti di Ado Nello squat non devo cambiare l’inclinazione della schiena Nella panca i miei movimenti orizzontali mi sottraggono forza, dovrei...1292 risposte | 71522 visite -
Oggi, 01:38 PMDoc, guardando il tuo squat e pensando al recente articolo di zacros su dove guardare, mi è venuto in mente che, se non ricordo male, tu avevi...1784 risposte | 143858 visite -
Oggi, 12:30 PMMa certo, non è immediato, ma alternando sessioni tecniche a quelle "standard" prima o dopo correggi anche queste ultime388 risposte | 14133 visite - Oggi, 12:28 PMPeso corporeo 66,0kg Oggi Squat (ho riprovato ad usare le scarpe con il tacco perchè mi fanno lavorare meno gli adduttori che ogni tanto si...1784 risposte | 143858 visite
- Oggi, 12:24 PMAhahahahaha Ma no dai è tutta colpa di Romulano che ha delle braccia enormi e mi fa sentire secco. Tant’è che mi ripeto Hiking in montagna ai...1292 risposte | 71522 visite
- Oggi, 12:00 AMGrazie ad entrambi. È vero, nel video sembrerebbe che l'errore non ci sia più. Resta da vedere a velocità normale. Ma naturalmente continuo ad...388 risposte | 14133 visite
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Ieri, 10:20 PMDadoL ha risposto alla discussione Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding nel forum Online Training JournalGrazie. Da questa mattina vedo la situazione da un angolo diverso: sono stato infantile. La palestra era deserta, potevo fare qualsiasi cosa ma io...32 risposte | 568 visite - Ieri, 10:15 PMJoker ha ragione sul numero delle ripetizione negli esercizi tecnici, però hai visto nel video che l' errore di spingere prima con le gambe e poi con...388 risposte | 14133 visite
- Ieri, 10:12 PMMrDoc ha risposto alla discussione Consigli Stacchi da terra + video esecuzione nel forum Programmazione e Pianificazione dell'AllenamentoOk allora cpiasco (comunque prova come ti ha suggerito Joker) Mi quoto:11 risposte | 97 visite
- Ieri, 10:09 PMIl classico mi sembra piuttosto buono. Se non ti ha dato dolore è già un bel risultato.251 risposte | 15908 visite
- Ieri, 10:04 PMMrDoc ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training JournalEsistono, esistono, io li odio ma esistono... :D2770 risposte | 184965 visite
- Ieri, 10:02 PMNegli esercizi tecnici meglio se fai solo 2-3 ripetizioni non di più, specialmente nello stacco. Hai visto quello che ti avevo scritto prima? ...388 risposte | 14133 visite
- Ieri, 10:01 PMDai, in bocca al lupo per i massimali!192 risposte | 7758 visite
- Ieri, 09:52 PMJeymax ha risposto alla discussione Consigli Stacchi da terra + video esecuzione nel forum Programmazione e Pianificazione dell'AllenamentoOk vedo di attrezzarmi.. A parte quello, l'esecuzione come va?11 risposte | 97 visite
- Ieri, 09:29 PMAllora forse ho fatto una sciocchezza, perché io ho usato 70 e 80 kg, e ne ho fatte 6. Il fatto è che il massimale non lo conosco... Prima ho...388 risposte | 14133 visite
- Ieri, 09:25 PMCiao a tutti, Altezza174; peso 80; bf14/15% Obiettivo perdere quei 4/5kg di grasso/acqua per raggiungere circa il 7/8 % di bf Qui qualche foto per...0 risposte | 0 visite
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Ieri, 07:58 PMAllenamento del 21/04/2018 Warm up Squat 60x5, 100x5, 120x5x4 Stacco regular 60x5, 100x5, 140x3, 160x2, 180x1, 200x1...251 risposte | 15908 visite -
Ieri, 07:07 PMSi guadagna bene Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk14 risposte | 157 visite -
Ieri, 06:55 PMSei fantastico... :D Non dai nessun dato che ti riguardi..e chiedi suggerimenti che DOVEVI CHIEDERE AL NUTRIZIONISTA. Leggiti...1 risposte | 29 visite - Ieri, 06:32 PMSi esatto. Prova col 50% del tuo massimale e già vedrai i sorci verdi. Edit: sono andato a cercare il primo allenamento che mi ha dato Ado...388 risposte | 14133 visite
- Ieri, 06:14 PMTanti tanti Auguri Carnera. Inviato dal mio SM-G531F utilizzando Tapatalk14 risposte | 157 visite
- Ieri, 06:13 PMOk grazie!! Speriamo per il meglio!! Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk2 risposte | 29 visite
- Ieri, 06:13 PMthe77joker ha risposto alla discussione Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding nel forum Online Training JournalGuarda che ognuno di noi ha difficoltà con qualche alzata. Per me 2 su 3 non mi funzionano, tu che ne hai solo una ritieniti fortunato. Lo squat è...32 risposte | 568 visite
- Ieri, 06:12 PMKel sta gareggiando. Non credo ci sia una diretta.2 risposte | 29 visite
- Ieri, 06:09 PMCiao a tutti ho iniziato a gennaio a stare in dieta per la palestra è il nutrizionista mi ha messo le proteine in polvere. Sto usando la mattina le...1 risposte | 29 visite
- Ieri, 06:02 PMthe77joker ha risposto alla discussione Consigli Stacchi da terra + video esecuzione nel forum Programmazione e Pianificazione dell'AllenamentoPotresti mettere delle ginocchiere e dei calzettoni. Proprio ieri ho messo calzettoni da calcio, ginocchiere basse sugli stinchi, ginocchiere sulle...11 risposte | 97 visite
- Ieri, 05:48 PMScusate ragazzi ma non trovo nessuna info sul web... Si sa qualcosa della gara? O si gareggia di sera? O siete tutti a Bergamo a bere birrette:):)...2 risposte | 29 visite
- Ieri, 04:25 PMMa nel tempo fa il ballerino di pole.dance...14 risposte | 157 visite
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