Stream Attività

Filtro
Ordine
Periodo
Mostra
Recente Recente Popolarità Popolarità Qualunque Qualunque Ultime 24 Ore Ultime 24 Ore Ultimi 7 Giorni Ultimi 7 Giorni Ultimi 30 Giorni Ultimi 30 Giorni Tutti Tutti Foto Foto Forum Forum
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 10:34 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3606 risposte | 1327221 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 08:42 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca presa media 5x60 2'' 5x70 5x80 3x85 5x80 5x5x75kg 1'30 stacco sumo hook grip 3x100
    Vedi altro
    4993 risposte | 1744852 visite
  • Avatar di the77joker
    Ieri, 02:09 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    13.2.26 Panca inclinata 40kgx8 50kgx5x3s 60kgx3 60kgx2 Panca 60kgx3 Row machine
    Vedi altro
    3027 risposte | 1301096 visite
  • Avatar di SeNsHi
    12-02-2026, 10:00 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 3x80 3x100 2x110 2x120 2x2x127.5kg 6x110 6x100 60''
    Vedi altro
    4993 risposte | 1744852 visite
  • Avatar di the77joker
    12-02-2026, 04:57 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    12.2.26 Squat 60kgx10 100kgx8x3s 120kgx3 Calf 105kgx12x4s Leg Curl seduto 25kgx10x4s
    Vedi altro
    3027 risposte | 1301096 visite
  • Avatar di SeNsHi
    11-02-2026, 10:05 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 6x60 6x70 3x6x80kg 6x70 2'' 60'' stacco sumo hook grip 5x100 5x120
    Vedi altro
    4993 risposte | 1744852 visite
  • Avatar di the77joker
    11-02-2026, 02:05 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    11.2.26 Chest press 20kg x12 40kgx8x3s 40kgx8+30kgx4+20kgx6 Alzate laterali cavo 9kgx8+9kgx8 9kgx9 9kgx8+5kgx10+5kgx10
    Vedi altro
    3027 risposte | 1301096 visite
  • Avatar di the77joker
    11-02-2026, 02:05 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    10.2.26 Hack squat 50kgx10 80kgx8 100kgx6x3s Calf 105kg x 16 x 3s Leg curl in piedi x gamba
    Vedi altro
    3027 risposte | 1301096 visite
  • Avatar di Romulano
    10-02-2026, 08:54 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3606 risposte | 1327221 visite
  • Avatar di Romulano
    09-02-2026, 11:26 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3606 risposte | 1327221 visite
  • Avatar di SeNsHi
    09-02-2026, 09:15 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 5x60 5x80 5x90 5x100 5x110 5x115 5x110 5x100 60''
    Vedi altro
    4993 risposte | 1744852 visite
  • Avatar di Romulano
    09-02-2026, 12:27 AM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3606 risposte | 1327221 visite
  • Avatar di SeNsHi
    08-02-2026, 01:52 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout del 6/2 squat 5x60 5x80 3x100 3x110 2x3x120kg 5x110 8x100 kg 60"
    Vedi altro
    4993 risposte | 1744852 visite
  • Avatar di 6i6i
    07-02-2026, 03:07 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W5D3 ore 6.00 squat 3x5 170 https://youtube.com/shorts/m2qYYMKUdNI?si=hHVbAWzpbeJRbftv ore 21 panca 4x2 125...
    Vedi altro
    2322 risposte | 964277 visite
  • Avatar di 6i6i
    07-02-2026, 03:05 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W5D2 stacco 6x3 155 https://youtube.com/shorts/UEpx19pnBO8?si=qpRPgfKghzBPJ79Q panca board5cm mignoli81cm 5x5 102,5...
    Vedi altro
    2322 risposte | 964277 visite
  • Avatar di 6i6i
    07-02-2026, 03:03 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W5D1 Squat 6x43 150 https://youtube.com/shorts/ao16f9rr8xQ?si=ZvoKf3ORQvhFLjuO Panca 6x3 105...
    Vedi altro
    2322 risposte | 964277 visite
  • Avatar di the77joker
    06-02-2026, 02:17 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    6.2.26 Chest press inclinata 20kgx12 30kgx10x3s Rematore machine bassa 50kgx15 70kgx10x3s Bicipiti preacher curl machine 20kgx10
    Vedi altro
    3027 risposte | 1301096 visite
  • Avatar di Romulano
    05-02-2026, 11:30 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3606 risposte | 1327221 visite
  • Avatar di SeNsHi
    05-02-2026, 11:07 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 5x110 8x100 60''
    Vedi altro
    4993 risposte | 1744852 visite
  • Avatar di Romulano
    04-02-2026, 09:05 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3606 risposte | 1327221 visite
  • Avatar di SeNsHi
    04-02-2026, 06:10 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 8x60 3x10x70kg 60" stacco sumo hook grip 5x100 5x130 6x140 6x150
    Vedi altro
    4993 risposte | 1744852 visite
  • Avatar di eraser
    04-02-2026, 04:20 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    La scheda non mi entusiasma, per la scelta degli esercizi e per un alto volume in tutti i gruppi muscolari. Provo ad allegati una "MrDoc". ...
    Vedi altro
    3 risposte | 1517 visite
  • Avatar di the77joker
    04-02-2026, 02:02 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    4.2.26 Squat 60kgx9 100kgx5x5 Calf in piedi 115kgx15x3 Back extension su sedia romana 25kgx10x3s Leg curl seduto 25kgx10-12x4s
    Vedi altro
    3027 risposte | 1301096 visite
  • Avatar di the77joker
    03-02-2026, 01:57 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    3.2.26 Chest press 20kg X10 30kg X 10 40kg x5x5 Curl bicipiti 25kg x15x3s Rematore machine 40kgx10 80kg x10x3s
    Vedi altro
    3027 risposte | 1301096 visite
  • Avatar di SeNsHi
    03-02-2026, 01:28 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 6x60 6x80 6x100 6x110 6x100 60'' panca piana 5x60 2 fermi
    Vedi altro
    4993 risposte | 1744852 visite
  • Avatar di Romulano
    02-02-2026, 11:12 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso: Massa magra:
    Vedi altro
    489 risposte | 431486 visite
  • Avatar di Romulano
    02-02-2026, 11:11 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3606 risposte | 1327221 visite
  • Avatar di MarcoBi
    02-02-2026, 07:41 PM
    MarcoBi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Ciao, ti ringrazio della risposta...In realtà l'alimentazione funziona in quanto ora sto perdendo circa 700gr a settimana, la questione che abbia...
    Vedi altro
    3 risposte | 1517 visite
  • Avatar di Romulano
    01-02-2026, 11:12 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3606 risposte | 1327221 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-02-2026, 04:54 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W4D3 Squat 2x3 180 https://youtube.com/shorts/lPDloB-UiUE?si=NRZ_pCXCHSKUGoZt Panca 4x2 125...
    Vedi altro
    2322 risposte | 964277 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-02-2026, 04:52 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W4D2 Stacco 6x4 145 https://youtube.com/shorts/SXglO_OCZlA?si=dWCab4ScUv89B_Ke panca board5cm 5x5 100...
    Vedi altro
    2322 risposte | 964277 visite
  • Avatar di SeNsHi
    01-02-2026, 03:09 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3 fermi 3x70 2 fermi 3x80 2x3x90kg 4x85 5x80kg 2'' 60'' stacco sumo
    Vedi altro
    4993 risposte | 1744852 visite
Mostra Altre Attività
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home