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Oggi, 08:35 PM

memedesimo ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Tanti è un parolone, non siamo nemmeno a 2,3 bw...in ogni caso grazie, e soprattutto grazie per avermi fatto notare l'errore, critiche costruttive...

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254 risposte | 11223 visite
Oggi, 08:34 PM

memedesimo ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Di fronte al parere di un medico non posso che mettere in pratica i suoi consigli. Tuttavia volevo chiederti, credi che debba iniziare ad usarla su...

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254 risposte | 11223 visite
Oggi, 07:38 PM

kel ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Grazie Doc. Oggi:

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1263 risposte | 61676 visite
Oggi, 06:55 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=45&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Cioè vuoi diventare peloso???

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Oggi, 06:23 PM

Fabiano pt ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Ciao Andrea e ben tornato mi pare di capire. Io non sono in Umbria ma online. Se ti posso aiutare scrivimi, un saluto ;)

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Oggi, 06:02 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Buon pomeriggio a tutti. Ieri sera ho poi fatto spin-bike 15 minuti e stretching. Allenamento di oggi: Mattina - squat isometrico extrawide con...

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1381 risposte | 57978 visite
Oggi, 05:40 PM

DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

-323 giorni (11 niente) Allenamento a casa. Circuito x4 plank, plank sx dx, Burpees Trazioni, dip anelli, piegamenti, wheel core 4x...

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592 risposte | 26349 visite
Oggi, 04:32 PM

Bearshunter ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=45&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Ciao, mi chiamo andrea,ho 27 anni ,sono circa 1e 62 e peso 72kg (ho la pancia xD Il mio sogno è quello di ottenere il fisico da bear.Il mese...

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Oggi, 01:49 PM

andreaggp ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Si sono tornato...avevo perso la password. Ho risolto tutto. In effetti chiedevo anche quello

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Oggi, 01:48 PM

andreaggp ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

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Oggi, 01:39 PM

stracchino ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Grazie, lo farò. 👍

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Oggi, 01:39 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Ciao Andrea. Vedo che ogni tanto ritorni.....

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Oggi, 01:33 PM

andreaggp ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Buongiorno mi chiamo Andrea e sono di Perugia dopo molti anni trascorsi in palestra con pseudo allenatori e esperienze di cross fit. Vorrei fare...

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Oggi, 12:16 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Questa è un'ottima idea. :)

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Oggi, 12:11 PM

DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Beh, sono tanti kg. Quindi ci può stare. Basta che lo tieni a mente per la prossima. Domandina: non fai un back off nella panca? Inviato dal mio...

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1281 risposte | 56250 visite
Oggi, 09:20 AM

ThorSon ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Allenamento - Panca board 7.5cm 3x95kg (95%1RM) + 2x100kg (100%1RM) + 1x102.5kg (102.5%1RM) https://www.youtube.com/watch?v=5C1-3UxlMHM...

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1281 risposte | 56250 visite
Oggi, 12:05 AM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Oggi ho provato a farlo, evidentemente non mi è riuscito ancora bene. Riproverò. È vero!!! Ho realizzato adesso, leggendo il tuo commento,...

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Ieri, 10:56 PM

DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Ok, domani faccio un video. Non vedo l'ora che arrivino gli anelli :) Ora sono al lavoro Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

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Ieri, 10:10 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Gli addominali li metterei alla fine, soprattutto se hai anche lo squat Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

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Ieri, 09:55 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Volevamo però almeno vederla questa barra x le trazioni! Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

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592 risposte | 26349 visite
Ieri, 09:28 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Non so come hai fatto a chiudere la terza con 95... Nello stacco , al salire dei carichi , inconsciamente parti più seduto, cerca di pensare a...

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1381 risposte | 57978 visite
Ieri, 09:21 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Diciamo che volevo rientrare nei -66, poi c'è qualche fluttuazione, ma non voglio scendere ulteriormente quindi vedrò di aggiustare il peso mangiando...

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2600 risposte | 212056 visite
Ieri, 08:48 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Buonasera. Allenamento di oggi: Mattina - squat isometrico extrawide con circonduzoni gomiti e polsi, 3x20" - plank statico (20 sec) + plank...

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1381 risposte | 57978 visite
Ieri, 08:43 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Doc, sei sceso sotto 66 kg di peso corporeo. Era programmato, immagino.

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2600 risposte | 212056 visite
Ieri, 06:56 PM

DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Per le scarpe ok, non lo sapevo. Io senza scarpe proprio non li trovo. Per il fatto di farti dare due dritte non era cmq per dire che fai le cose...

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530 risposte | 18257 visite
Ieri, 06:53 PM

DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

-324 giorni (11 niente) Trazioni a caso, niente di più. Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

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592 risposte | 26349 visite
Ieri, 05:58 PM

stracchino ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Sto studiando qualche variazione per il prossimo ciclo: A - Addominali - Croci ai cavi 3x10 1' - Riscaldamento panca piana bilanciere (1x6,...

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6 risposte | 251 visite
Ieri, 04:27 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Peso corporeo 65,7kg oggi Box Squat discesa 4 sec fermo 2 sec 6x4x80kg Video ultima serie: Panca

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2600 risposte | 212056 visite
Ieri, 02:38 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

squat 4x50 2'' 4x70 3x90 5x4x110kg 1'30 panca piana 5x50 2'' 3x70 2'' 4x4x80kg1'30

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3584 risposte | 341239 visite
Ieri, 12:06 PM

ThorSon ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=d01dfaa93766f8ff864c5a6576f9003b

Ok grazie Come dicevo, in questa fase, mi serve per ridurre il ROM. Nella prossima programmazione lo inserisco come tecnico. Sì, posso...

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1281 risposte | 56250 visite

Due parole . . .

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