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Ieri, 11:38 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Buonasera. Aggiorno piuttosto tardi, ma ecco comunque l'allenamento di oggi. Pomeriggio Riscaldamento (2 o 3 giri in base al tempo a...

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2517 risposte | 146662 visite
Ieri, 10:28 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

18/10/21 Stacchi kg 127 6x5s https://youtube.com/shorts/tNQ34danCS8?feature=share https://youtube.com/shorts/pjSj3s0sHl4?feature=share Panca...

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1132 risposte | 63698 visite
Ieri, 10:18 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Si può andare con il bacino verso il bilanciere con qualsiasi inclinzaione, le due cose sono piuttosto indipendenti: In partenza dovresti trovarti...

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1996 risposte | 179087 visite
Ieri, 10:02 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

16/10/21 Squat kg 96 x 9 9 9 6 6 non sono riuscito a chiudere il 9x5s Panca kg 70 5x5 Alzate frontali _ ancora dolore ai deltoidi ppsteriori...

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1132 risposte | 63698 visite
Ieri, 09:46 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

W13 D1 mobilità 15' squat 170x3x8s 1min recupero panca 125x2x6s Trazioni EMOM 5' 8reps EMOM 5' 6reps Stacco rumeno 100x8x3s...

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1588 risposte | 99613 visite
Ieri, 09:24 PM

Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Grazie Doc..devo stare quindi in partenza più basso e avanti e con le spalle.

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1996 risposte | 179087 visite
Ieri, 09:10 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Parti bene ma poi (forse per fretta) acceleri l' estensione delle gambe. Anche se non è Sumo pensa comunque ad avvicinare il bacino al bilanciere in...

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1996 risposte | 179087 visite
Ieri, 09:07 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Ho osservato con attenzione (ho messo la luce dietro proprio per essere sicuro) e mi sembra che una piccola parte del sedere (la parte più bassa del...

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3552 risposte | 318155 visite
Ieri, 08:19 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Di niente. Spero tu riesca a risolvere!

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8 risposte | 392 visite
Ieri, 08:10 PM

Modman ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Grazie mille. Si ho dei problemi ormonali per i quali sono seguito dall' ospedale e ti dico che farsi curare dalla sanità pubblica e' una cosa...

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8 risposte | 392 visite
Ieri, 08:02 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Io faccio andare di piegamenti, però con TUT che conto io, perché il campo è piccolo e ci sarebbe poca sofferenza. Di "suicidi" penso che ne ho...

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1053 risposte | 23578 visite
Ieri, 07:58 PM

nasmil ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Capisco, beh mi fa piacere, so che è una tua passione e quindi sapresti infonderla nei ragazzi. Mi raccomando, abbonda con i "suicidi", quando ero...

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1053 risposte | 23578 visite
Ieri, 07:44 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Un esame per avere un foglio che ti dia titolo per allenare in una "lega" amatoriale, il Csi. L'ho fatto perché forse dei ragazzi hanno bisogno di...

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1053 risposte | 23578 visite
Ieri, 07:37 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Modman, io non sono un medico. Quello che dico è mia opinione personale. Se tu ti fidi del professionista a cui ti sei rivolto, la cosa non...

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8 risposte | 392 visite
Ieri, 06:45 PM

nasmil ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Esame a crocette per allenare a basket? Cosa chiedevano?:70:

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1053 risposte | 23578 visite
Ieri, 06:30 PM

Modman ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Ciao chiedo scusa se sbaglio qualcosa, ma non sono molto pratico del forum. Io sono tutti altro che un bodybuilder quindi presumo di avere anche un...

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Ieri, 04:52 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Doc ma l'"oscillazione" che fai è un tuo modo di rapportarti al gesto o è contemplata? Oppure lo fai solo quando sei in serie?

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3552 risposte | 318155 visite
Ieri, 04:42 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

18/10 5km in 40 alti. Impegnato per buttare su qualche soldarello con le legne, magnato un gaz (rispetto al solito). 3 giorni senza ghisa, da...

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1053 risposte | 23578 visite
Ieri, 04:32 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Non si vedono i piedi purtroppo, però si nota il lavoro che vuoi fare di pulizia. Sopra le 5 soffro ogni peso nello stacco, capisco che a 10 tu le...

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1996 risposte | 179087 visite
Ieri, 04:19 PM

Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Buon fermo nella panca..forse mi sbaglio ma hai alzato un po il sedere.. Nello stacco chiudi perfettamente.

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3552 risposte | 318155 visite
Ieri, 04:13 PM

Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

18.10.2021 Stacco Warm up (90×5) 100 2×8 https://youtu.be/VsNq6i59nHY https://youtu.be/xd9z22jOPwk Stacco dai rialzi

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1996 risposte | 179087 visite
Ieri, 04:12 PM

carnera ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Tutto correttissimo quello che dice Pete, aggiungo inoltre che non è necessario fare 6-8 pasti. Ho capito con l'epserienza e con le varie evidenze...

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8 risposte | 392 visite
Ieri, 03:56 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Peso Corporeo 65,0kg Oggi Squat 6x2x130kg (abbastanza impegantivi) Video ultima serie: Panca gear

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3552 risposte | 318155 visite
Ieri, 02:50 PM

kel ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=21&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

:emot139:

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10 risposte | 920 visite
Ieri, 02:31 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

- il mass gainer non lo sostituisci con niente perché è pattume. Mangi carboidrati. Di integratori non ne capisco nulla, ma se proprio non ce la...

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8 risposte | 392 visite
Ieri, 02:01 PM

BennyGym99 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

Ciao, ti ringrazio molto per questi consigli, e scusami il ritardo nel risponderti. -butta in un tombino tutte quelle polveri e soprattutto il...

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8 risposte | 392 visite
Ieri, 11:28 AM

circle69 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

zac può

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425 risposte | 37089 visite
Ieri, 11:25 AM

circle69 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

27.3 @Forma riscaldamento squat 70.5 110.4 150.3 180.2 200 220 gear 260, 280, 300 non da video didattico ma comunque buoni, da dire che era il...

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2050 risposte | 227240 visite
Ieri, 09:11 AM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=9c2f7e5856abc9c047febeb018cc7751

W23 91kg 2280kcal 32300 passi + 12.8km rowing 47% 30% 23%

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29 risposte | 2493 visite

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