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Ieri, 11:35 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Hai un PM

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Ieri, 10:49 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=42&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Sarebbe bene presentarsi..e mettere dati antropometrici completi. Poi, per suggerimenti "estetici", una foto chiarisce più di 1000 inutili...

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1 risposte | 0 visite
Ieri, 10:30 PM

Pip123 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=42&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Salve. Ho 27 anni ho un grave problema, non si tratta di ginegomastia ma solamente di pelle floscia mi dicono i dottori, da premettere che ero in...

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1 risposte | 0 visite
Ieri, 06:09 PM

Vins556 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Buongiorno vi posto l allenamento di ieri panca 4x6 50 kg panca inclinata manubri 3x8 18 kg a manubrio squat 4x6-5-5-5 68 kg...

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553 risposte | 20995 visite
Ieri, 05:57 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

No, non confronteranno i risultati assoluti, sarete paragonate con il punteggio che ha sostituito il wilks: l' IPF formula. Se vinci ancora un...

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3398 risposte | 241995 visite
Ieri, 05:54 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Aggiornamento wo odierno: Panca 5x47kg 5x52kg 5x57kg 5x62kg 4x67kg 3x72kg (85%)

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1608 risposte | 73352 visite
Ieri, 05:40 PM

LaFran ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

noooo anche maggio farò schifo. Sono fortissime le master 1. Però non è giusto. Ok i 40 anni, ma io peso poco. Come paragonarmi ad una di 60-70-80...

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3398 risposte | 241995 visite
Ieri, 05:12 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Se i "110 sicuramente" c'erano dovevate chiamarli i 110 accidenti, per come avevi fatto i 102,5 ci stavano tranquillamente. A maggio dobbiamo tirare...

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Ieri, 03:16 PM

betazeta ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Brava complimenti

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Ieri, 02:40 PM

ThorSon ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Complimentissimi Fran

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Ieri, 01:37 PM

LaFran ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Vero doc. 110 sicuramente. A maggio andiamo per tentare i 112,5. Quindi attendo il tuo super programma. Cavolo però che delusione. Mi devi...

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Ieri, 01:33 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Complimenti, Fran!

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Ieri, 01:32 PM

FINO77 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Grande;)

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Ieri, 01:31 PM

FINO77 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Grazie mille... Sei sempre presente:)

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Ieri, 01:12 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Aumenta pure tranquillamente. Per lo stacco la respirazione è come hai scritto tu, per il military non lo so

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Ieri, 01:10 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

92,5 OK 102,5 OK 107,5 OK ... ma ne aveva molto di più accidenti, poteva chiamare di più!!! :D BRAVISSIMA!!! :emot112:

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3398 risposte | 241995 visite
Ieri, 11:52 AM

FINO77 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Allora posso continuare così? Aumentando 4kg a settimana? Altra domanda... La respirazione. Inspiro, mi compatto, tiro su e solo quando ho...

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97 risposte | 1767 visite
Ieri, 09:53 AM

ThorSon ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

BW 83.4 Allenamento - Squat 4x2x100kg fermo 3" in buca +2+4+3 fermo 1" https://www.youtube.com/watch?v=NUTb4zl3Qbs...

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1029 risposte | 44124 visite
Ieri, 08:09 AM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

In bocca il luppolo Sent from my iPhone using Tapatalk

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3398 risposte | 241995 visite
Ieri, 01:44 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

workout mattutino panca piana 3x60 5'' 3x70 3'' 3x75 3'' 3x80 2'' 3x3x85kg 2'' 60'' stacco sumo

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3447 risposte | 315835 visite
Ieri, 12:19 AM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Grande Fran! In bocca al lupo.

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3398 risposte | 241995 visite
20-02-2019, 11:40 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Per essere un primo stacco è molto buono, la posizione di partenza corretta è quella del terzo video, però le gambe sono estese nel modo migliore nel...

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97 risposte | 1767 visite
20-02-2019, 11:30 PM

kel ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Vai Fraaa!

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20-02-2019, 11:15 PM

Morgante ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=21&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Anch'io anch'io, bella idea Franz!

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18 risposte | 353 visite
20-02-2019, 11:12 PM

FINO77 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Inoltre chiedevo... Ma il Military va fatto con un peso costante? Non in progressione. La progressione si fa solo su Squat, Stacco, Panca?

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97 risposte | 1767 visite
20-02-2019, 11:10 PM

FINO77 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Eccomi ragazzi reduce dallo STACCO:D La mia prima volta... Devo dire che avevo un po' paura di farmi male... Quella sensazione che si ha sui...

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97 risposte | 1767 visite
20-02-2019, 11:08 PM

Morgante ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Oggi allenamento di scarico super leggero. Squat 2x Panca 2x Stacco 2x Il dolore alla schiena va meglio, male che vada un 130 in gara ci...

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2163 risposte | 182916 visite
20-02-2019, 10:22 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Panca : quando sei in difficoltà apri i gomiti

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1874 risposte | 108944 visite
20-02-2019, 10:10 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

Mica è facile eh. Sappi che i programmi di powerlifting sono di una durata di circa 12-14 settimane. Qualcuno di più qualcuno di meno. Non che...

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297 risposte | 8197 visite
20-02-2019, 10:03 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=83351041e0f665ac039667ea5133a098

20/02/19 Esercizi aggiuntivi Trazioni presa prona con zavorra 5 kg 5*5 Military Press 30kg 4* 7 Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

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297 risposte | 8197 visite

Due parole . . .

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