Stream Attività

Filtro
Ordine
Periodo
Mostra
Recente Recente Popolarità Popolarità Qualunque Qualunque Ultime 24 Ore Ultime 24 Ore Ultimi 7 Giorni Ultimi 7 Giorni Ultimi 30 Giorni Ultimi 30 Giorni Tutti Tutti Foto Foto Forum Forum
  • Avatar di the77joker
    Oggi, 08:56 AM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    20.3.26 Squat 60kgx10, 100kgx6 Press over head bila 25kgx12x3s RDL 70kgx15x2, 90kgx15x2s Panca 60kgx5x4s
    Vedi altro
    3047 risposte | 1332886 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    Oggi, 08:20 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    i consigli sulla ciclizzazione dei carbo sono corretti. aggiungo il perché funziona a livello biologico. nei giorni off con carbo bassi, il...
    Vedi altro
    33 risposte | 6778 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    Oggi, 07:07 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=42
    concordo con chi ti suggerisce normocalorica o leggero surplus. a 21 anni hai un profilo ormonale ottimale per la ricomposizione corporea. il...
    Vedi altro
    15 risposte | 27691 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    Oggi, 05:54 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    ciao, lo stallo dopo due settimane a 1400 kcal è probabilmente legato alladattamento metabolico. il tuo corpo ha ridotto il dispendio calorico per...
    Vedi altro
    4 risposte | 2693 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    Oggi, 04:40 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    carnera ha centrato il punto con linsulino resistenza. aggiungo il dettaglio di perché il basso addome è sempre lultima zona. le cellule adipose...
    Vedi altro
    100 risposte | 25238 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    Oggi, 03:25 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    discussione ottima. aggiungo un aspetto che non è stato menzionato. linsulino resistenza non influisce solo sul partizionamento dei nutrienti. a...
    Vedi altro
    24 risposte | 5157 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    Oggi, 02:48 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    ciao, i consigli che ti hanno dato sono corretti. a 64 kg e 178 cm non hai grasso da perdere, hai bisogno di massa muscolare. aggiungo un punto...
    Vedi altro
    49 risposte | 12578 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    Oggi, 02:09 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    ciao Marco, a 68 kg e 173 cm il problema non è il peso ma probabilmente la distribuzione del grasso residuo. a 35 anni il grasso ostinato su...
    Vedi altro
    2 risposte | 1948 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    Oggi, 01:14 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    ciao, il consiglio di fare reverse diet è corretto, stare a 1300 kcal per un anno ha sicuramente abbassato il tuo metabolismo basale. ma volevo...
    Vedi altro
    30 risposte | 8566 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 07:33 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 5x60 2" 5x70 2" 5x80 5x85kg 5x80 5x75 60" stacco sumo hook grip
    Vedi altro
    5014 risposte | 1801216 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    Ieri, 02:39 PM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    capisco la frustrazione e il problema è chiaro. 1300 kcal a 183cm è troppo basso e i risultati che descrivi (cali di forza, stanchezza, impossibilità...
    Vedi altro
    8 risposte | 12977 visite
  • Avatar di the77joker
    Ieri, 02:00 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    19.3.26 Squat 60kgx10, 90kgx6x3s Avambracci 8kgx17x3s, Scale 8min
    Vedi altro
    3047 risposte | 1332886 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    Ieri, 12:44 PM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    ciao, aggiungo qualcosa sul perché il grasso su pancia e fianchi è così difficile da eliminare, perché capire il meccanismo ti aiuta a scegliere la...
    Vedi altro
    45 risposte | 12256 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    Ieri, 12:17 PM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    ciao, ho letto il thread e volevo aggiungere qualcosa sulla biologia specifica di pancia e fianchi perché la classica risposta mangia meno non spiega...
    Vedi altro
    8 risposte | 10242 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    Ieri, 11:49 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    ciao, volevo aggiungere un po di contesto scientifico. le cellule adipose addominali hanno una concentrazione alta di recettori alfa-2 adrenergici...
    Vedi altro
    11 risposte | 6555 visite
  • Avatar di SeNsHi
    18-03-2026, 09:36 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x80 2x8x100kg 8x90kg 60'' panca piana 4x60 3'' 4x70 2''
    Vedi altro
    5014 risposte | 1801216 visite
  • Avatar di the77joker
    18-03-2026, 02:26 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    18.3.26 Pressa 45gradi 100kgx12x3s La gamba sembra ok ma meglio non forzare Chest press inclinata 30kgx12, 40kgx8+2parziali ...
    Vedi altro
    3047 risposte | 1332886 visite
  • Avatar di Romulano
    17-03-2026, 10:31 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Panca piana MAV3 -...
    Vedi altro
    3625 risposte | 1371589 visite
  • Avatar di SeNsHi
    17-03-2026, 12:27 AM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 4x60 3 fermi 4x70 2 fermi 4x80 4x4x87.5kg 4x85kg 2'' 60'' stacco sumo 3x100
    Vedi altro
    5014 risposte | 1801216 visite
  • Avatar di Romulano
    16-03-2026, 11:06 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Affondi alternati...
    Vedi altro
    3625 risposte | 1371589 visite
  • Avatar di Franshyska
    16-03-2026, 03:24 PM
    Franshyska ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Benvenuto!
    Vedi altro
    1 risposte | 526 visite
  • Avatar di the77joker
    16-03-2026, 02:17 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    16.3.26 Panca 50kgx10, 60kgx6, 70kgx4x3s, 60kgx5, 50kgx7 Lat machine 52kgx15, 59kgx12, 66kgx8, 73kgx8 Bicipiti curl neutro cavo corda...
    Vedi altro
    3047 risposte | 1332886 visite
  • Avatar di Romulano
    13-03-2026, 09:57 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Squat MAV 3 a...
    Vedi altro
    3625 risposte | 1371589 visite
  • Avatar di SeNsHi
    13-03-2026, 06:19 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 5x60 5x80 5x100 5x110 5x115 5x110 5x100 60"
    Vedi altro
    5014 risposte | 1801216 visite
  • Avatar di Romulano
    12-03-2026, 10:33 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Circuito (Max...
    Vedi altro
    3625 risposte | 1371589 visite
  • Avatar di SeNsHi
    12-03-2026, 07:36 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 6x60 6x70 2x6x80kg 8×70kg 60" stacco sumo hook grip 6x100 6x130
    Vedi altro
    5014 risposte | 1801216 visite
  • Avatar di the77joker
    12-03-2026, 01:48 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    12.3.26 Stacco 70kgx5, 100kgx5, 120kgx5x2s ho sentito un piccolo tirare nel bicipite femorale. Peccato li sentivo bene. Smetto con il lower e...
    Vedi altro
    3047 risposte | 1332886 visite
  • Avatar di Romulano
    12-03-2026, 12:44 AM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Pomeriggio - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 -...
    Vedi altro
    3625 risposte | 1371589 visite
  • Avatar di SeNsHi
    11-03-2026, 09:57 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    stepper 3', 170bpm max squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 3x125 3x120
    Vedi altro
    5014 risposte | 1801216 visite
  • Avatar di GistoBo
    11-03-2026, 05:31 PM
    GistoBo ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Ciao a tutti,mi chiamo Massimiliano e vi scrivo da Bologna,ho la bellezza di 58 anni e quindi in palestra ci vado per "salvare il salvabile"....
    Vedi altro
    1 risposte | 526 visite
Mostra Altre Attività
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home