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Oggi, 07:27 PM

LaFran ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Ho dovuto anticipare il wo causa dentista e terapie dei figli. Oggi Questo era facile. Fossero tutti così sarei felice e ugualmente chiavica

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3252 risposte | 228426 visite
Oggi, 06:42 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

10/12/18 Power clean. Spero nell'intervento di qualcuno perché proprio non mi convincono Sono 38 kg https://youtu.be/ALP-8FvlHe0...

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180 risposte | 3969 visite
Oggi, 06:31 PM

Morgante ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Ad avere un rapporto peso altezza meno svantaggioso se non altro.

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2050 risposte | 171783 visite
Oggi, 05:54 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Porca miseria, io me li concederò dopo la gara...

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485 risposte | 20503 visite
Oggi, 05:49 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Punti a riempire la -105?

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2050 risposte | 171783 visite
Oggi, 05:47 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Giustamente io sarò al Palazzetto venerdì :D (In bocca al lupo anche a te!) Peso corporeo 65,6kg Oggi Squat 6x3x110kg

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2155 risposte | 179357 visite
Oggi, 04:58 PM

circle69 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

sicuramente i ragazzi che sono al Forma tutti i giorni hanno anche qualche possibilità di fare test in più. la filosofia alla base è la più semplice...

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1639 risposte | 155347 visite
Oggi, 04:21 PM

DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Squat 5x40 e 5x50 fermo 3 5x 60 65 70 75 80 75 70 65 65 Panca 7x3 63kg fermo 1 Military 4x6/8 35kg Reverse fly 4x10 8kg+8kg Biceps Squat 80...

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354 risposte | 14080 visite
Oggi, 03:35 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

ah okok capito, sapevo che il colonnello la faceva mettere poco! io al contrario mi alleno molto con attrezzatura larga e quella da gara un paio di...

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1639 risposte | 155347 visite
Oggi, 03:18 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

non so se ci vedremo al palazzetto, io sarò li giovedi, sabato e domencia in ogni caso, in bocca al lupo!!!!!!!

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2155 risposte | 179357 visite
Oggi, 03:11 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

stamattina allenamento a stomaco vuoto squat 60x10 100x8 140x5(da notare piu ripetizioni rispetto al solito, perchè al mattino sono un pò rigido...

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485 risposte | 20503 visite
Oggi, 03:05 PM

Morgante ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Oggi stacco e accessori. Stacco 3xMAX@130kg (10, 8, 4 reps, all'ultima serie mi sono fermato perché ho sentito una fitta alla bassa schiena) ...

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2050 risposte | 171783 visite
Oggi, 01:08 PM

circle69 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

megadosi di vitamina C (ho ancora una 30ina di kiwi delle piante di mio nonno) tisanina miele zenzero e cannella

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1639 risposte | 155347 visite
Oggi, 11:53 AM

ThorSon ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Già, probabilmente è così. Grazie :)

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895 risposte | 38816 visite
Oggi, 11:27 AM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Tendi a sbilancierti leggermete in avanti, probabilmente non ti sei ancora adattato perfettamente alla scarpe con il tacco

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895 risposte | 38816 visite
Oggi, 10:25 AM

ThorSon ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

BW 81.6 Allenamento: Inizia la settimana di scarico, triple al 70%. Mi sono sentito bene sia in squat che in panca. - Squat 4x3x90kg...

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895 risposte | 38816 visite
Ieri, 11:40 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Devi fare lavoro tecnico fino alla nausea, io faccio sempre 1 sessione tecnica alla settimana, spesso due sessioni tecniche. Devi farti sempre i...

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1443 risposte | 65793 visite
Ieri, 10:58 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Già, l'unica cosa positiva è che ho mantenuto i piedi leggermente più fermi del solito. Ho fatto questa prova anche in prospettiva di eventuale...

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1443 risposte | 65793 visite
Ieri, 10:52 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Curati che ci vediamo verdì mattina al PalaFIPL :) Ho visto che i Master 1 sono nel gruppo 2 e gli altri Master (2, 3 e 4) sono indicati come...

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1639 risposte | 155347 visite
Ieri, 10:50 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Con i rialzio sotto i talloni fai più fatica a prendere l' affondo.

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1443 risposte | 65793 visite
Ieri, 10:10 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Buonasera. Oggi ho fatto allenamento in casa di complementari. Purtroppo ho dovuto evitare le trazioni per via della contrattura alla schiena....

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1000 risposte | 39993 visite
Ieri, 08:48 PM

F3D3ITA ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Workout del 05/12: Squat 4x7@92,5kg Panca 4x7@57,5kg Trazioni prone al petto 10mx2 Trazione prone fermo 2'' (6-6-4) Military 6x4@30kg Note:

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761 risposte | 66860 visite
Ieri, 08:36 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Ciao e buona domenica a tutti, per quel che ne resta. Aggiornamento grafici (Data Stellare -142063.9). Oggi cambio il formato dei grafici. Non...

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131 risposte | 7116 visite
Ieri, 08:05 PM

circle69 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

venerdi 7 squat 70.8 110.6 150.4 170.3 190.3 210.2.5 panca 70.8 100.5 120.4 140.2 150.1 maglia tavolette a scendere 170, 185 195 e 205 al petto...

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1639 risposte | 155347 visite
Ieri, 05:35 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Allenamento domenicale fatto: Panca 6x47kg 2x6 50kg 6x53kg 8x4 57kg Bene, i kg piano piano salgono

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1443 risposte | 65793 visite
Ieri, 02:57 PM

disperato89 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Cavolo non immagini!! Più mi vedo migliorare più mi gaso!! Inviato dal mio COL-L29 utilizzando Tapatalk

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382 risposte | 12736 visite
Ieri, 02:30 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Grazie per i consigli. Li metto in pratica la prossima volta. Sent from my iPhone using Tapatalk

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1732 risposte | 100912 visite
Ieri, 02:12 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Continua così. Ti stai togliendo delle soddisfazioni!!! ;)

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382 risposte | 12736 visite
Ieri, 01:26 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

9.12.18 Squat leggero manubri 14kg 20 x 3serie Panca 3x10 Riscaldamento 40,50,57.5,62.5kg 10,8,8,6rep 67.5kg 3 x 10serie Stacco cardio

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1732 risposte | 100912 visite
Ieri, 01:05 PM

disperato89 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=3ad79db111c7658c518e2bf7df032484

Update fisico! Boombaby!! Che ne pensate ragazzi? Avanti tutta!!! Inviato dal mio COL-L29 utilizzando Tapatalk

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382 risposte | 12736 visite

Due parole . . .

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