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Oggi,
12:50 AM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
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Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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466 risposte | 269362 visite
Oggi,
12:01 AM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
Buonasera. Oggi ho finito l'allenamento iniziato ieri. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco...
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3382 risposte | 649261 visite
Ieri,
08:07 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
squat 3x60 2x90 1x110 1x120 1x130 1x135kg 1x130kg 2x120 3x110kg
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4789 risposte | 1027494 visite
Ieri,
09:27 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
W6D4 PIN good morning 4x5 130 https://youtube.com/shorts/Y5tEGzAvNl8?si=LhY9vcNxtQfX1gNl panca 6x1 130...
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2222 risposte | 497342 visite
15-02-2025,
08:31 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
Buonasera. Oggi allenamento breve. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 -...
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3382 risposte | 649261 visite
14-02-2025,
10:42 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3382 risposte | 649261 visite
14-02-2025,
04:16 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
squat 3x60 3x80 3x100 1x110 1x120 1x130 1x120kg 45''
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4789 risposte | 1027494 visite
13-02-2025,
10:57 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
squat 4x60 2x90 1x100 1x110 1x120 1x130 1x135kg 3x120kg 3x110kg
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4789 risposte | 1027494 visite
13-02-2025,
10:17 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3382 risposte | 649261 visite
13-02-2025,
07:55 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
W6D3 slap squat 4x5 60 stacco 6x1 195 https://youtu.be/kDXXR0wXLZQ?si=m1r8wDDumJvt9Wmn military press 6x6 50...
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2222 risposte | 497342 visite
12-02-2025,
10:14 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3382 risposte | 649261 visite
12-02-2025,
03:01 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
squat 5x60 2x90 1x110 1x120 1x130 1x140kg 3x130kg 5x120kg 60''
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4789 risposte | 1027494 visite
11-02-2025,
10:39 PM
6i6i
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W6D2 good morning 4x5 120 https://youtube.com/shorts/YbicC9V_h68?si=1fD4wcnezfJPG7Jk panca board2cm 6x1 130...
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2222 risposte | 497342 visite
11-02-2025,
10:37 PM
6i6i
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W6D1 stacco rumeno 4x5 140 https://youtu.be/DFXEKnUGOzU?si=cJb5OaZBunTFvL2x squat 6x1 180 https://youtu.be/WfPKpFo6LRM?si=iGJ2sGxtAclUz2aJ...
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2222 risposte | 497342 visite
11-02-2025,
10:34 PM
6i6i
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Devo provare a flettere meno il ginocchio!!! proverò 😃
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2222 risposte | 497342 visite
10-02-2025,
10:50 PM
Romulano
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3382 risposte | 649261 visite
10-02-2025,
03:31 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
squat 4x60 2x90 1x110 1x120 3x1x130 1x140kg 60'' panca piana
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4789 risposte | 1027494 visite
09-02-2025,
09:54 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3382 risposte | 649261 visite
08-02-2025,
10:00 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=43cf9195c4eb7c15d8975b76751209d5
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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