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Oggi, 05:36 PMDadoL ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training JournalMa cosa succede con il peso?!?! Ti sei disidratata?!?! Le performance calano drasticamente senza acqua (si, lo so che lo sai). DEVI reidratarti!!!! E...3017 risposte | 204428 visite -
Oggi, 04:56 PMLaFran ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training JournalDoc con 47 kg (se salgono) ‘ndo caxxo vado ... nella -52...3017 risposte | 204428 visite -
Oggi, 04:54 PMMrDoc ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training JournalTu senti il tuo coach, perchè nessuno meglio di lui può darti delle dritte nella panca, però tu vai e pensa di essere sulla tua panca di casa, le...3017 risposte | 204428 visite - Oggi, 04:50 PMMrDoc ha risposto alla discussione Orlando con Morgante si ragiona nel forum Online Training JournalPin squat molto bello Nello stacco devi fare sempre come se dovessi fare stacco tecnico, altimenti tiri con la schiena orizzontale; inoltre se...1882 risposte | 153109 visite
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Oggi, 04:49 PMeraser ha risposto alla discussione Suggerimento nuova routine di allenamento partendo da MrDocPrescrive! ...da settembre nel forum Programmazione e Pianificazione dell'AllenamentoSempre una soddisfazione vedere che i propri posts non vengono letti...16 risposte | 140 visite - Oggi, 04:26 PMMrDoc ha risposto alla discussione Suggerimento nuova routine di allenamento partendo da MrDocPrescrive! ...da settembre nel forum Programmazione e Pianificazione dell'AllenamentoSe c'è un ernia non si può fare Squat e Stacco. Sulle protrusione sulle discopatie bisogna fare un ragionamento ma alla fine la scelta non può...16 risposte | 140 visite
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Oggi, 03:51 PM20.7.18 Col + gli esercizi fuori programma + Curl e Arnold press 8 x 4 Stacco da terra 112.5kg 75% 2 X 10 serie. Culo giù....1488 risposte | 84756 visite - Oggi, 03:47 PMLaFran ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training Journalnon guardatemi perché ho sempre l’espressione della cogliona che non sa perché si trova nel posto sbagliato al momento sbagliato. e non ho la più...3017 risposte | 204428 visite
- Oggi, 03:14 PMF3D3ITA ha risposto alla discussione Diario di un nabbo - You're welcome! nel forum Online Training JournalWorkout di ieri: Stacco MAV 5 + 4x3 (130kg) Panca inclinata 4,3,2,4,2,2 (45kg) Manubri su piana 5x10@12,5kg Tuck front lever 4x20'' Curl...707 risposte | 58673 visite
- Oggi, 03:04 PMSi il Bertoletti di panca, la differenza è che Gigi gareggia Gear nei -105, La Fran gareggia Raw nei -52; siamo un po agli antipodi :D276 risposte | 10447 visite
- Oggi, 03:02 PMMrDoc ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training JournalMa portati una scorta di bottigliette d' acqua e continua a bere; ricordo una gara di panca in cui il tuo Mister Tonymusante voleva gareggiare in una...3017 risposte | 204428 visite
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Oggi, 02:01 PMMuscia ha risposto alla discussione Diario di un lanciatore di coriandoli nel forum Online Training JournalOggi altro mini wo. Squat norvegese 6x3 67kg (50%) Panca fermo 2" 6x47kg 5x6 52kg (65%)1302 risposte | 55759 visite - Oggi, 01:28 PMPer come la vedo io, l'apprendimento dello stacco ha un problema di concetto. Doc e Dark dicono da anni la stessa cosa: fermo in tensione, affondare...740 risposte | 36359 visite
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Oggi, 01:10 PMMorgante ha risposto alla discussione Orlando con Morgante si ragiona nel forum Online Training JournalOggi stacco e pin squat. Stacco triple a 120-130-140-150kg 140kg https://youtu.be/-5tIpwoPx2o 150kg, la prima rep con hook grip, la seconda...1882 risposte | 153109 visite - Oggi, 12:44 PMFitnessBody73 ha risposto alla discussione Suggerimento nuova routine di allenamento partendo da MrDocPrescrive! ...da settembre nel forum Programmazione e Pianificazione dell'AllenamentoEccomi, è stata una sorpresa trovare così tanta partecipazione. Rispondendo con ordine e soprattutto alla frase clou della discussione di @KEL,...16 risposte | 140 visite
- Oggi, 09:30 AMeraser ha risposto alla discussione Suggerimento nuova routine di allenamento partendo da MrDocPrescrive! ...da settembre nel forum Programmazione e Pianificazione dell'AllenamentoMolto giusto Beta. 30/40 kg di bilanciere li "gira" chiunque e 2/3 sedute di volume settimanali di thruster/front squat/overhead squat/ecc.. fanno...16 risposte | 140 visite
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Oggi, 09:18 AMIo come stacco tecnico faccio fermo in partenza di 2" e salita in 5". Il punto in cui fermarsi è quello nel quale il bilanciere si stacca da terra,...740 risposte | 36359 visite - Oggi, 09:03 AMoggi ero di stacco tecnico: lo stacco con fermo in partenza di 2 secondi non sono ben sicuro di averlo capito, nel senso che non ho ben capito...740 risposte | 36359 visite
- Oggi, 09:02 AMma è la stessa gara della Fra?276 risposte | 10447 visite
- Oggi, 08:58 AMkel ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training Journalnon capisco Fra. La preoccupazione di andare fuori categoria non dovrebbe essere esattamente al contrario? voglio dire se disgraziatemente appena...3017 risposte | 204428 visite
- Oggi, 08:43 AMLaFran ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training JournalQui la situazione è drammatica. Stamattina peso ancora meno. 47,6 nonostante la crostata che ancora rutto. Continuo a scendere. Domani sarò fuori...3017 risposte | 204428 visite
- Oggi, 08:34 AMbetazeta ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training JournalAllora basta un semplice in bocca al lupo.3017 risposte | 204428 visite
- Oggi, 08:32 AMbetazeta ha risposto alla discussione Suggerimento nuova routine di allenamento partendo da MrDocPrescrive! ...da settembre nel forum Programmazione e Pianificazione dell'AllenamentoCosa potrebbe sostituire lo squat? Solo lo squat. Ma in mancanza di quello....ti organizzi. E fai squat. Quando da ragazzino giocavo a calcio e...16 risposte | 140 visite
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Oggi, 08:31 AMThorSon ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training JournalIn bocca al lupo!3017 risposte | 204428 visite - Oggi, 06:05 AMLaFran ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training JournalNo no, evitate chi mi vergogno3017 risposte | 204428 visite
- Oggi, 12:37 AMMorgante ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training JournalNon avevo capito che facesse il Bertoletti. Adesso l'ho vista tra le nomination: grande Fran!3017 risposte | 204428 visite
- Ieri, 11:54 PMeraser ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training JournalDaje Fra !!!3017 risposte | 204428 visite
- Ieri, 11:51 PMeraser ha risposto alla discussione Suggerimento nuova routine di allenamento partendo da MrDocPrescrive! ...da settembre nel forum Programmazione e Pianificazione dell'AllenamentoRep+ tutta la vita.. ;)16 risposte | 140 visite
- Ieri, 11:50 PMthe77joker ha risposto alla discussione Diario di una che non è più una brava bambina nel forum Online Training JournalIn bocca il luppolo Sent from my iPhone using Tapatalk3017 risposte | 204428 visite
- Ieri, 11:48 PMVisto che non fa male, ne aggiungo un altro: in bocca al lupo!276 risposte | 10447 visite
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