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Ieri,
10:36 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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squat box (lavoro sulla profondità) 5x60 5x80 5x90 3x5x100kg 3x5x90kg 60'' panca piana 5x60 3''
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5113 risposte | 2883151 visite
Ieri,
09:43 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Squat - MAV 8...
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3745 risposte | 2443645 visite
Ieri,
01:47 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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1/10/26 - Conditioning: Arc Trainer 10:07 collina random L10, 108W, 118 SPM, FC 136/154 - Bike interval 10:03 L10, 93W, 79,2 RPM, FC 143/150 ...
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3123 risposte | 2162694 visite
Ieri,
01:47 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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30.9.26 Bike interval: 10' — livello 10 — 30" @85 / 30" @100 cadenza. Panca 90"-2' 60kgx6 ok 70kgx5 RIR1-2 buona spinta 70kgx5 RIR1 buona...
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3123 risposte | 2162694 visite
30-09-2026,
10:49 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Circuito (4...
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3745 risposte | 2443645 visite
29-09-2026,
11:32 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. Allenamento di ieri, 28 settembre. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 -...
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3745 risposte | 2443645 visite
29-09-2026,
11:30 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Complimenti!
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1 risposte | 956 visite
29-09-2026,
11:25 PM
SeNsHi
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resoconto gara https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=72409&p=832852#post832852
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5113 risposte | 2883151 visite
29-09-2026,
11:25 PM
SeNsHi
ha creato la discussione
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coppa italia FIAP/FIPE tenutasi presso perugia i giorni 25-26-27/9 LifTeam presente con 6 atleti, 3 uomini e 3 donne Competizione assolutamente...
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1 risposte | 956 visite
29-09-2026,
11:19 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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panca piana 3x60 3 fermi 3x70 2'' 3x80 3x3x85kg 2x3x80kg 3'' 2x75kg 2 fermi 60'' stacco sumo
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5113 risposte | 2883151 visite
29-09-2026,
07:26 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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29.9.26 2min rower pressa 45 gradi 50kgx10, 100kgx10, 150kgx10 200kgx5x3s 150kgx10 Leg curl in piedi
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3123 risposte | 2162694 visite
29-09-2026,
07:26 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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24-27.9.26 macinato 60km a piedi 28.9.26 Escursione 9km ∆150m Circuito OHP 1kgx12, 16kgx10, 16kgx10 Bicipiti curl 16kgx10 16kgx10,...
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3123 risposte | 2162694 visite
29-09-2026,
07:24 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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23.9.26 Ancora scarico dopo l'influenza 2min rower Squat 60kgx8, 80kgx6, 100kgx5x2s Buon setting, buona spinta. Ma scarico.
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3123 risposte | 2162694 visite
29-09-2026,
07:24 PM
the77joker
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20.9.26 Rematore a un braccio kb 16kg x10 x5s OHP KB 12kg x12 x5s Goblet squat KB 16kg x10,10,15,20reps straight-leg bench dips BW 12x5s
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3123 risposte | 2162694 visite
29-09-2026,
07:23 PM
the77joker
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19.9.26 Leggero dopo lunga influenza Escursione 9.5km con un po' di salita e discesa, non esagerata. Stacco 70kg 10x3s Panca 60kg 6, 8,...
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3123 risposte | 2162694 visite
29-09-2026,
07:23 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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5.9.26 Alzate posteriori manubri 4.5kgx15x4s Pushups 15, 12, 15, 12
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3123 risposte | 2162694 visite
28-09-2026,
11:28 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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workout di scarico post gara FIAP/FIPE in Umbria (metterò resoconto a breve) squat box (profondità di molto maggiore rispetto ai 90°) 5x60 5x80...
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5113 risposte | 2883151 visite
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