Non volevo scoraggiare nessuno ma qalcuno deve metterti davanti all'evidenza dei fatti (a te come a tanti altri). I presupposti sono:

- non mi posso allenare più di due vole per adesso (poi forse bho...)
- non ho una dieta, ho intenzione di iniziarla
- a luglio vorrei avere udei risultati (leggi "fisico da spiaggia")
- non leggo le discussioni in evidenza perchè le ho già lette (posto un intruglio di fondmntali e complementari...)
- gioco a calcetto e non ho intenzione di metterlo da parte per la palestra

Ora, anche avendo il buon cuore e la volontà di aiutarti (che assolutamente non ho), cosa speri di ottenere con questi presupposti? Dovrei riportarti sulla retta via e convincerti a fare le cose per bene e seriamente? L'unica risposta che posso darti è che è una vitaccia dietro ai pasti e agli allenamenti. Già è pesante per chi ha passione, figurati per uno che lo fa con l'unico obiettivo presentarsi bene in spiaggia. Torna al calcetto e vedrai che ti darà più soddisfazioni.