2 Allenamenti a settimana, la mia scheda perfetta!

[stefanopunk]

Non volevo scoraggiare nessuno ma qalcuno deve metterti davanti all'evidenza dei fatti (a te come a tanti altri). I presupposti sono:

- non mi posso allenare più di due vole per adesso (poi forse bho...)
- non ho una dieta, ho intenzione di iniziarla
- a luglio vorrei avere udei risultati (leggi "fisico da spiaggia")
- non leggo le discussioni in evidenza perchè le ho già lette (posto un intruglio di fondmntali e complementari...)
- gioco a calcetto e non ho intenzione di metterlo da parte per la palestra

Ora, anche avendo il buon cuore e la volontà di aiutarti (che assolutamente non ho), cosa speri di ottenere con questi presupposti? Dovrei riportarti sulla retta via e convincerti a fare le cose per bene e seriamente? L'unica risposta che posso darti è che è una vitaccia dietro ai pasti e agli allenamenti. Già è pesante per chi ha passione, figurati per uno che lo fa con l'unico obiettivo presentarsi bene in spiaggia. Torna al calcetto e vedrai che ti darà più soddisfazioni.

[renegade88]

Inizio dicendo che non ho mai chiesto la pappa pronta, ho postato una scheda che pensavo(sbagliando) che potesse andare bene, sperando in un semplice consiglio. Formule magiche non ne ho chieste. Ho solo chiesto aiuto a persone esperte. Mi è stato detto che era opportuno postare foto, l'ho fatto. Adesso mi si sta dicendo che devo leggere tutte le discussioni. SI SI, lo farò!! Ho letto qualcosa, e leggerò ancora. Semplicemente in questi giorni sto continuando ad andare in palestra, ed ero voglioso di avere qualche consiglio per una scheda efficace. semplicemente questo. Sembra che abbia chiesto chissà cosa. UN AIUTO!!! Per non perdere tempo a fare cose sbagliate. Cioè io devo andare li sapendo già che sto usando una scheda non funzionale. Mettetevi voi nei miei panni. Ma alla fine non ho alternative, a mio parere meglio allenarsi che non farlo.
Per quanto riguarda il resto:

Non volevo scoraggiare nessuno ma qalcuno deve metterti davanti all'evidenza dei fatti (a te come a tanti altri). I presupposti sono:


- non mi posso allenare più di due vole per adesso (poi forse bho...)
- non ho una dieta, ho intenzione di iniziarla
- a luglio vorrei avere udei risultati (leggi "fisico da spiaggia")
- non leggo le discussioni in evidenza perchè le ho già lette (posto un intruglio di fondmntali e complementari...)
- gioco a calcetto e non ho intenzione di metterlo da parte per la palestra


Ora, anche avendo il buon cuore e la volontà di aiutarti (che assolutamente non ho), cosa speri di ottenere con questi presupposti? Dovrei riportarti sulla retta via e convincerti a fare le cose per bene e seriamente? L'unica risposta che posso darti è che è una vitaccia dietro ai pasti e agli allenamenti. Già è pesante per chi ha passione, figurati per uno che lo fa con l'unico obiettivo presentarsi bene in spiaggia. Torna al calcetto e vedrai che ti darà più soddisfazioni.

1)Tra lavoro, altri allenamenti e vita sociale, mi viene semplice 2 volte a settimana. Potrei fare il sacrificio di tre, che credimi non è semplice, anzi potrei provare a farlo. Ti sembra così strano? Volere è potere? Si e anche di necessità si fa virtù. Faccio quello che posso. Dopo che avrò letto tutte le discussioni che mi spiegheranno che 2 è inutile e 3 è meglio, proverò ancora di più ad andare 3 volte.
2)Come già detto, ho una dieta fatta dal nutrizionista. Sto aspettando che arrivino le proteine per iniziare.(a giorni)
3)Mi alleno già da qualche mese, diciamo da novembre. sicuramente mi sono allenato male e ho mangiato male. Mi piace pormi degli obiettivi. Porsi un obiettivo tra 4 mesi ti pare troppo riduttivo? per adesso inizio cosi.
4)non ho mai detto non li voglio leggere, ho solo detto che ci sono tanti modi di dare i consigli o di non farlo.
5)il calcio a 5 non ho intenzione di metterlo da parte! non ho intenzione di mettere da parte la palestra! Non esiste questo binomio? non credo, forse non potrò mai raggiungere il massimo in tutti e due gli sport? Non mi interessa diventare campione di calcio a 5, non mi interessa diventare campione di bb.
IL mio obiettivo è raggiungere il massimo che posso ottenere allenandomi 2/3 volte a settimana, seguendo una dieta corretta. Poi se mi appassiono si vedrà. Inoltre il mio obiettivo è migliorare la mia situazione attuale!!! sempre migliorare, mai peggiorare.


Non ho bisogni di tornare al calcio a 5, già lo pratico.
Se avevate capito che la mia intenzione era arrivare a bf 10%, diventare un bb professionista, partecipare a mister olimpia, magari per luglio 2016, mi sono spiegato male io e in tal caso mi scuso.
Io voglio migliorare gradualmente. Se non ho un obiettivo non vado avanti. Magari aprirò il mio diario:contro lo scetticismo altrui, avere un fisico decente nonostante il binomio calcio a 5 e palestra.
ciao, vado in palestra.

[stefanopunk]

Quello che ti sfugge è che i consigli che ti ho dato non sono quelli necessari per arrivare sul palco. Sono quelli necessari per avere un risultato minimo. Non è uno sport in cui puoi dividere il professionismo dal livello amatoriale, non puoi dire mi alleno il mercoledì sera con gli amici e il resto della settimana faccio quello che voglio.

Per il resto allenati con quella scheda senza farti troppe paranoie ma come ho cercato di farti capire non esistono i presupposti per migliorarla.

[Jamil89]

Inizio dicendo che non ho mai chiesto la pappa pronta, ho postato una scheda che pensavo(sbagliando) che potesse andare bene, sperando in un semplice consiglio. Formule magiche non ne ho chieste. Ho solo chiesto aiuto a persone esperte. Mi è stato detto che era opportuno postare foto, l'ho fatto. Adesso mi si sta dicendo che devo leggere tutte le discussioni. SI SI, lo farò!! Ho letto qualcosa, e leggerò ancora. Semplicemente in questi giorni sto continuando ad andare in palestra, ed ero voglioso di avere qualche consiglio per una scheda efficace. semplicemente questo. Sembra che abbia chiesto chissà cosa. UN AIUTO!!! Per non perdere tempo a fare cose sbagliate. Cioè io devo andare li sapendo già che sto usando una scheda non funzionale. Mettetevi voi nei miei panni. Ma alla fine non ho alternative, a mio parere meglio allenarsi che non farlo.
Per quanto riguarda il resto:

1)Tra lavoro, altri allenamenti e vita sociale, mi viene semplice 2 volte a settimana. Potrei fare il sacrificio di tre, che credimi non è semplice, anzi potrei provare a farlo. Ti sembra così strano? Volere è potere? Si e anche di necessità si fa virtù. Faccio quello che posso. Dopo che avrò letto tutte le discussioni che mi spiegheranno che 2 è inutile e 3 è meglio, proverò ancora di più ad andare 3 volte.
2)Come già detto, ho una dieta fatta dal nutrizionista. Sto aspettando che arrivino le proteine per iniziare.(a giorni)
3)Mi alleno già da qualche mese, diciamo da novembre. sicuramente mi sono allenato male e ho mangiato male. Mi piace pormi degli obiettivi. Porsi un obiettivo tra 4 mesi ti pare troppo riduttivo? per adesso inizio cosi.
4)non ho mai detto non li voglio leggere, ho solo detto che ci sono tanti modi di dare i consigli o di non farlo.
5)il calcio a 5 non ho intenzione di metterlo da parte! non ho intenzione di mettere da parte la palestra! Non esiste questo binomio? non credo, forse non potrò mai raggiungere il massimo in tutti e due gli sport? Non mi interessa diventare campione di calcio a 5, non mi interessa diventare campione di bb.
IL mio obiettivo è raggiungere il massimo che posso ottenere allenandomi 2/3 volte a settimana, seguendo una dieta corretta. Poi se mi appassiono si vedrà. Inoltre il mio obiettivo è migliorare la mia situazione attuale!!! sempre migliorare, mai peggiorare.


Non ho bisogni di tornare al calcio a 5, già lo pratico.
Se avevate capito che la mia intenzione era arrivare a bf 10%, diventare un bb professionista, partecipare a mister olimpia, magari per luglio 2016, mi sono spiegato male io e in tal caso mi scuso.
Io voglio migliorare gradualmente. Se non ho un obiettivo non vado avanti. Magari aprirò il mio diario:contro lo scetticismo altrui, avere un fisico decente nonostante il binomio calcio a 5 e palestra.
ciao, vado in palestra.

Scusami se riprendo in mano questa discussione, mi è caduta all'occhio solo ora (sono iscritto da 10gg e mi stavo rileggendo un po' tutto). Non so a che punto sei arrivato, se è cambiato qualcosa nel tuo allenamento o altro...ma tu stesso dici che volere è potere. Io sono a malapena un intermedio, ho sempre ricevuto schede fatte da altri su misura per me ma non sono ancora in grado di autoanalizzarmi però una cosa è certa:
-Faccio l'arbitro di calcio a 11 ma squatto e stacco (questo per legarmi al tuo primo discorso di non volere appesantire le gambe)
-Faccio tiro con l'arco
-Ho la morosa e gli amici
-Lavoro fino alle 6
-In base a queste 4 premesse, ti dico che mi alleno 4 volte a settimane perchè è un piacere. Detto ciò daglie dentro di brutto ))