Alternare allenamenti intensi per la forza ad allenamenti voluminosi

[loren32]

CIAO a tutti ,cosa ne pensate dell'allenamento per la forza ad alta intensità con la tecnica del rest-pause e serie con ripetizioni
brevi,fatta x 2settimane e intervallata da allenamento per la massa con bassa intensità ed alto volume...può essere utile per atleti avanzati ? GRAZIE

[Shawn Ray]

Che vuol dire ? se cerchi la forza cerchi un adattamento neuromuscolare, quindi l'intensità sarà relativa all'1-RM piuttosto che al cedimento, per questo motivo nell'ottica di una multifrequenza e la ricerca della pogressione lineare del carico non ha senso un ciclo di 2 settimane, non ottieni nulla.