buongiorno ragazzi, i dati sono stati presi 2 settimane fa. in realtà ieri mi sono pesato ed ero 82,4... quando ho preso i dati tramite un macchinario da un nutrizionista,tramite la bioimpedenziometria vettoriale. mi diceva massa magra 72,7kg o 40,2kg/m, massa grassa 11,8 o 6,5kg/m o 13,9%. Pesavo 84 e qualcosa, sono alto 1,81. Le foto sono di ieri, pesavo 82,4 e sono alto sempre 1,81.
A questo punto, sulla base di ciò che vedete, cosa fareste dal punto di vista dell'allenamento. A me interessa quello, sfruttare al massimo i 2 giorni che ho disponibili in palestra. La dieta so di averla trascurata, o meglio di non averla curata come dovevo. Ma sto per cambiare registro. In palestra invece voglio ottimizzare al meglio, per questo ho bisogno dei vostri consigli. spero ce ne sia l'occasione.