Spingere per ricominciare, diario di una sfida!!

[gabrysg]

Se ti alleni male no, non progredisci.


Come sopra. Puoi allenarti da 40 anni, se ti alleni male non progredisci (o comunque lo fai MOLTO lentamente).



Continui a non dire molto. Mangiare molta verdura sarà anche salutare, ma non è funzionale.


Ripeto:
Segui una dieta? Se sì postala.
Segui una scheda di allenamento? Se sì postala.

Altrimenti parli di aria fritta.

Anche a me piacerebbe dipingere come Michelangelo. Però faccio 2 disegni, a matita, ogni settimana...perché non miglioro?

hai ragione. non seguo una dieta e non seguo nemmeno una scheda! mi ero ripromesso di stamparmela per verificare le progressioni ma non l'ho fatto! mea culpa.
lo faccio ora!

[eraser]

hai ragione. non seguo una dieta e non seguo nemmeno una scheda! mi ero ripromesso di stamparmela per verificare le progressioni ma non l'ho fatto! mea culpa.
lo faccio ora!

Fammi capire Gabry...

NON segui una dieta..
NON segui una scheda..

Assumi diildomet...

Non ti rendi conto da solo che è una contraddizione?

Se non ottieni risultati ora sai perchè.

[Muscia]

Nei pesi, come nella vita, se vuoi ottenere dei risultati devi farti il mazzo per anni. E farlo correttamente.

[eraser]

Nei pesi, come nella vita, se vuoi ottenere dei risultati devi farti il mazzo per anni. E farlo correttamente.

Questa merita una rep+

[gabrysg]

Nei pesi, come nella vita, se vuoi ottenere dei risultati devi farti il mazzo per anni. E farlo correttamente.

il mazzo me lo sto facendo. forse lo sto facendo stupidamente da mulo ma me lo sto fcendo!
passare da una vita compeltamente sedentaria con 0 attività fisica. se non la corsetta estiva o l'uscita (rara) domenicale in bici.
ad allenarsi costantemente 3 volte a settimana con gran impegno non è poco.
step by step non ti preoccupare che arriverò all'obbiettivo.

[gabrysg]

Fammi capire Gabry...

NON segui una dieta..
NON segui una scheda..

Assumi diildomet...

Non ti rendi conto da solo che è una contraddizione?

Se non ottieni risultati ora sai perchè.

il dindolimetano fa parte di un discorso più ampio e personale.
non sono un fan degli integratori, non ho mai creduto che prendendomi i ramificati sarei diventato grosso.
ho la creatina a casa e non la sto prendendo.

dieta è troppo presto per inserirla. come dicevo credo sia meglio fare uno step alla volta- e l'abitudine all'allenamento e lo spazio ancora devono consolidarsi bene. quando avrò consolidato diciamo così l'allenamento penserò anche ad una dieta apposita (ricordo che io già mangio bene. Boselli non conta i macro )

non seguo una scheda nel senso che non me la sono stampata e non mi sono segnato da bene i carichi o calcolato i massimali.
e nn ho nemmeno una programmazione ad ampio raggio con stratificazione dei mesocicli.
sento che è ancora un pochino presto. forse dovrei farmi seguire ma il costo è elevatuccio per ora non posso affrontarlo.

comunque quello che secondo me mi avete consigliato di molto giusto è di focalizzarmi di più sui fondamentali. effettivamente li ho lasciati un po andare perchè sono andato in difficoltà.