Spingere per ricominciare, diario di una sfida!!

[Muscia]

Senza offesa ma io mi dedicherei meno alle misure (bisogna vedere quanto affidabili) e più all'allenamento. In particolare verificherei di allenarmi nel modo corretto (intensità, volume e soprattutto tecnica).
Se fai le cose a caso non puoi aspettarti grandi risultati.
Segui il consiglio (prezioso) di Dark e inizia a studiare i 3d sull'allenamento. Parti da "mrdoc prescrive" e poi leggi anche quello in firma ad Eraser. Contengono ottimi consigli su come impostare un allenamento sensato.
Buon lavoro. Non mollare.

[gabrysg]

Senza offesa ma io mi dedicherei meno alle misure (bisogna vedere quanto affidabili) e più all'allenamento. In particolare verificherei di allenarmi nel modo corretto (intensità, volume e soprattutto tecnica).
Se fai le cose a caso non puoi aspettarti grandi risultati.
Segui il consiglio (prezioso) di Dark e inizia a studiare i 3d sull'allenamento. Parti da "mrdoc prescrive" e poi leggi anche quello in firma ad Eraser. Contengono ottimi consigli su come impostare un allenamento sensato.
Buon lavoro. Non mollare.

grazie per gli articoli. li ho letti!
il mio problema è che con i fondamentali, squat e stacco. panca la faccio sempre. squat e stacco invece ho dei problemi.
credo sia una questione generale della mia postura, testa e spalle anteposte, atteggiamento cifotico, quando faccio stacco mi vengono dei dolorini alla schiena. stessi dolorini che mi vengono a fare il military press da in piedi.
a fare squat invece non riesco a caricare, anche secondo me per problemi a ginocchia e sopratutto caviglie / piedi.
il piede tende ad appiattirsi verso l'interno. invece di appoggiare perfettamente a terra la pianta del piede. appoggio parte della "fiancata" interna (perdonami ma non conosco i termini ) così per colpa di questo anche le ginocchia assumono una posizione strana.
comunque non mollo figurati! l'obbiettivo me lo sono posto e bisogna raggiungerlo niente storie!