Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Andiamo sul pratico.

Partiamo dal presupposto che tu sei un ingegnere.
Io invece sono un terapista (e docente a contratto a scienze motorie..).

Se qualcuno dovesse costruire unz casa..o un ponte.. sarebbe meglio che si rivolgesse a me o a te?

Ovviamente la domanda è retorica.

La tua "scheda" aveva già poco senso nei primi anni '80.

Ora..SE VUOI VERAMENTE ottenere miglioramenti fisici dovresti valutare di stravolgene la tua scheda (se dopo 20 anni sei ancora hp-12 sia a livello alimentare che motorio devi fare una modifica! ).

2-3 (anche 4 se puoi!) full.body a settimana incentrate su esercizi multiarticolari SONO LA BASE IMPRESCINDIBILE di ogni allenamento ben strutturato.
Intanto ti ringrazio. Ho letto poi il link di indicazioni che mi hai indicato. Mi affido a voi in quanto appunto ben competenti in materia 😁
In generale, ad esempio, tu mi dici che questa scheda era già vecchia quarant'anni fa. A cosa
ti riferisci nello specifico, se posso chiederti?
Grazie già da ora anche a chi altri vorranno dirmi la loro.
Ps. i due allenamenti alla settimana sono purtroppo vincolati dal mio lavoro, di più non posso, ma questi due li vorrei fare davvero bene e con senso.