Citazione Originariamente Scritto da colubra Visualizza Messaggio
È una delle domande che anch'io mi pongo e rivolgo a voi, insieme al cercare di capire in generale questi tipi di allenamento (gli altri cicli seguono da sempre comunque un canovaccio molto simile a questo) .
Andiamo sul pratico.

Partiamo dal presupposto che tu sei un ingegnere.
Io invece sono un terapista (e docente a contratto a scienze motorie..).

Se qualcuno dovesse costruire unz casa..o un ponte.. sarebbe meglio che si rivolgesse a me o a te?

Ovviamente la domanda è retorica.

La tua "scheda" aveva già poco senso nei primi anni '80.

Ora..SE VUOI VERAMENTE ottenere miglioramenti fisici dovresti valutare di stravolgene la tua scheda (se dopo 20 anni sei ancora hp-12 sia a livello alimentare che motorio devi fare una modifica! ).

2-3 (anche 4 se puoi!) full.body a settimana incentrate su esercizi multiarticolari SONO LA BASE IMPRESCINDIBILE di ogni allenamento ben strutturato.