Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Metti un video di panca..squat..stacco..e trazioni.

Così possiamo capire bene qual è il tuo livello.
(Comunque parti dal livello "principiante"... così non ti sbagli).

Ok, appena si torna in palestra mi faccio fare un video completo e lo carico o qui sul forum o con un link privato in modo che lo vediate. Di squat sono arrivato a 110 e stacco 120, come massimale di una sola alzata, poi ho ridotto avendo una scoliosi che mi ha dato noie, che è stato poi lo stesso motivo per cui da ragazzino avevo cominciato lì. Per questo cerco di compensare con la pressa e per gli stacchi ancora adesso comunque a 100 ci arrivo. Se come mi consigliate partirò con il livello principiante, sostituirò quindi squat con pressa? Grazie per i consigli fino ad ora.