Citazione Originariamente Scritto da Redentore Visualizza Messaggio
Scusate se mi inserisco, negli allenamenti non progressivi, esempio panca, il peso rimane sempre fisso? Se in inizio con 20 kg alla prima settimana, anche alla quarta-quinta dovrò rimanere su 20 kg anche se mi verrà molto più leggero alzarlo? E aumentare solo del 2,5% ogni settimana nei progressivi?
Avevo interpretato diversamente, però sopra leggo così.
Si esatto! Inizi con 20kg e rimani sempre con 20kg. È una sessione di "richiamo" (passatemi il termine)
Si aumenta solo ed esclusivamente nella sessione di progressione.

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