Capire insieme quello che sto facendo

[sbiego]

Scusate se mi inserisco, negli allenamenti non progressivi, esempio panca, il peso rimane sempre fisso? Se in inizio con 20 kg alla prima settimana, anche alla quarta-quinta dovrò rimanere su 20 kg anche se mi verrà molto più leggero alzarlo? E aumentare solo del 2,5% ogni settimana nei progressivi?
Avevo interpretato diversamente, però sopra leggo così.

Si esatto! Inizi con 20kg e rimani sempre con 20kg. È una sessione di "richiamo" (passatemi il termine)
Si aumenta solo ed esclusivamente nella sessione di progressione.

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[Redentore]

Si esatto! Inizi con 20kg e rimani sempre con 20kg. È una sessione di "richiamo" (passatemi il termine)
Si aumenta solo ed esclusivamente nella sessione di progressione.

Grazie, chiaro.