Il mio diario

[MrDoc]

Buon Diario!

Lo squat non è poi così brutto (ho visto cose peggiori fatte da me ), Devi compattarti di più prima di scendere e non perdere compattezza ad ogni ripetizione. Stacchi il bilanciere, fai due passi indietro, serri le ginocchia estese, inspiri e riempi di aria la pancia, blocchi il respiro e scendi e risali, adesso espiri; poi rifai tutto da capo.

...ma non è male

[Zio mauri]

Doc mi sbaglierò, ma ho avuto la sensazione che per poggiare il bilanciere andasse all'indietro, se così fosse sarebbe il caso di iniziare ad invertire da subito (anzi prima) questo particolare.

[MrDoc]

Giusto, mi era sfuggito, si esce dal rack all indietro e non in avanti