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Discussione: Panca Piana e Petto Iposviluppato.

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  1. 29-11-2015, 04:00 PM #1
    carnera
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    Citazione Originariamente Scritto da Bon_Scott Visualizza Messaggio
    Ma forse lui considera anche il riscaldamento e lo stretching finale..sono comunque tante per 5 esercizi. Io in genere per dorso/petto e spalle/gambe ci metto più o meno 2h, compreso di riscaldamento, stretching, abs e polps..e le attese per le macchine.
    Io ci metto max 1h20 per gli allenamento lunghi, tutto compreso. Sarà che di stretch finale non ne faccio, idem il riscaldamento. Fa parte delle serie.
    -Where Eagles Dare-
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  2. 29-11-2015, 05:49 PM #2
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    Circa 1 h 30 min anche per me. 5-7 minuti di riscaldamento aspecifico, con attenzione alle spalle e epicondilo.
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