Originariamente Scritto da
Orepex
Grazie dell'osservazione. Ne terrò sicuramente conto sistemandola
Non ho messo l'isolamento per i tricipiti perchè li alleni con:
- lunedì panca pesante
- mercoledì lento pesante
e shoulder press
- venerdì panca media
Ho messo invece la panca inclinata e le croci per andare a colpire maggiormente il pettorale, dato che è ancora difficile da reclutare per noi novizi
I bicipiti hanno 2 esercizi di isolamento, perchè a differenza dei loro antagonisti, vengono allenati solo il lunedì con un rematore leggero e il venerdì.
Allora ti consiglio la hex press, senti il petto che è una meraviglia. E' dal momento che non sfrutti molto i tricipiti ecco perchè consigliavo un esercizio di isolamento per questi ultimi. I bicipiti però li solleciti già con le trazioni, no?
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
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