Dorian Yates
Quasi Istruttore
Per lockout intendo distendere completamente i gomiti, mantieni la tensione arrivando solo a ¾ del movimento.
Se il tuo obiettivo è puramente estetico abbandona la piana come principale, disperde troppo il tul e non mantiene la tensione sul petto.
Vai di inclinata e allena i muscoli, non l'ego.
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Ah, ok. In sostanza quello che mi avevano già suggerito in tanti.Originariamente Scritto da carnera
Comunque, dai ho esagerato dicendo che l'obiettivo è puramente estetico (ma poi scusa, chi pratica bodybuilding non ha proprio questo obiettivo? Basta vederne il significato letterale in inglese). Chiaramente arrivare ad un determinato obiettivo in termini estetici è la cosa primaria, ma è chiaro che anche un po' di forza voglia svilupparla, che voglia stare in buona salute (allenando, quindi, tutta la muscolatura) tra articolazioni, respirazione e così via.
I always say to people about the mentality of a bodybuilder... you have to have… something has to be triggered inside you. You can’t be normal. You know, you have to have that satisfaction of never being satisfied. Because you always want to be better, you always want a better physique. You have to push yourself beyond limitations. You look at some guys that potentially could be the best physiques in the world, but they don’t have the mental capability to push themselves.
Mentally you have to… you have to be… I think a little crazy. [Jay Cutler]
Diario di Bacchinif
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se il tuo obbiettivo è puramente estetico allora abbandona anche la multifrequenza e passa al lato oscuro!
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Se si allena almeno 4 volte però
Altrimenti un' ottima alternativa sono le ibride
Mr Italia
In Stretching
Azz, addirittura? In molti, però, dicono he sia il miglior modo per metter su massa. E' vero che il mio obiettivo è estetico (devo postare qualche esempio, non so!?) però... bisogna pur aver un po' di massa da modellare, no?
Quale sarebbe il lato oscuro della forza?
Un "amico" in palestra mi ha suggerito di passare alle super-serie...
Quando leggo questo forum mi sento terribilmente ignorante.
Cosa intendi con "ibride"?
E comunque, volevo fare una ulteriore precisazione. La mia scheda attuale è in multi-frequenza (così mi fu consigliato da un utente abbastanza navigato poco dopo che mi iscrissi qui...), ma ho intenzione di cambiarla del tutto verso la fine di dicembre. In sostanza: mi sono allenato in multi da settembre-ottobre fino alla fine di dicembre. Poi cambio e potrei (anzi dovrei...) provare un'altra strategia.
I always say to people about the mentality of a bodybuilder... you have to have… something has to be triggered inside you. You can’t be normal. You know, you have to have that satisfaction of never being satisfied. Because you always want to be better, you always want a better physique. You have to push yourself beyond limitations. You look at some guys that potentially could be the best physiques in the world, but they don’t have the mental capability to push themselves.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Io ora sto sfornando una multiarticolare in multifrequenza, ma con complementari mono concentrati per il gruppo muscolari in cui la sessione è pesante
Mr Italia
In Stretching
Ah, ecco.
Effettivamente anche a me piacerebbe fare una cosa del genere (che poi è un po' quello che la mia scheda si propone di fare, ma non so se ci riesce).
Ti scoccia postare a grandi linee il tuo allenamento e/o dirmi dove posso trovarlo?
Grazie in anticipo per la pazienza.
I always say to people about the mentality of a bodybuilder... you have to have… something has to be triggered inside you. You can’t be normal. You know, you have to have that satisfaction of never being satisfied. Because you always want to be better, you always want a better physique. You have to push yourself beyond limitations. You look at some guys that potentially could be the best physiques in the world, but they don’t have the mental capability to push themselves.
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