Panca Piana e Petto Iposviluppato.

[Bon_Scott]

Ma forse lui considera anche il riscaldamento e lo stretching finale..sono comunque tante per 5 esercizi. Io in genere per dorso/petto e spalle/gambe ci metto più o meno 2h, compreso di riscaldamento, stretching, abs e polps..e le attese per le macchine.

[carnera]

Ma forse lui considera anche il riscaldamento e lo stretching finale..sono comunque tante per 5 esercizi. Io in genere per dorso/petto e spalle/gambe ci metto più o meno 2h, compreso di riscaldamento, stretching, abs e polps..e le attese per le macchine.

Io ci metto max 1h20 per gli allenamento lunghi, tutto compreso. Sarà che di stretch finale non ne faccio, idem il riscaldamento. Fa parte delle serie.

[weareblind]

Circa 1 h 30 min anche per me. 5-7 minuti di riscaldamento aspecifico, con attenzione alle spalle e epicondilo.