Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Occhio che non sto demonizzando il latte, eh.
Se ti piace bevilo. Il discorso è che la mattina non ti apporta abbastanza pro da solo.
Le opzioni sono molteplici: albumi, yogurt greco, qualche affettato magro (non sempre), del tacchino o del pollo buttato sul pane, salmone selvaggio, del pesce grasso meglio se fresco, carne rossa magra (ottimo il cavallo, tagli di vitello magro) ecc...
Se hai bisogno di praticità direi yogurt greco, affettati magri/salmone, ma a cuocere del tacchino o degli albumi ci vuole un minuto ed in un po' di pane integrale con della verdura e un po' d'olio sono ottimi, insaporiti con spezie.
Latte proteico non so cosa sia
no certo solo che sai fare colazione dolce e poi metterci un po'di salmone mi stona un po' ahahahah, se ci mettessi uno yogurt? (yogurt greco non mi piace proprio, ne prendo uno bio 0 grassi insapore, noto che ha meno grassi di quello greco) oppure uno yogurt proteico? Non ne ho proprio idea... Questi sono gli ingredienti che ho deciso di usare settimanalmente, pensi abbia mancato qualcosa?
uva yogurt patate olio latte miele avena banana uovo tonno pasta integrale riso pane integrale wasa bresaola macinato merluzzo pollo latte whey frutta secca salmone affumicato mela avocado verdura mozzarella salmone in padella