Originariamente Scritto da
carnera
Mi viene fame solo a leggerla, mangi veramente pochissimo. My 2 cents:
-Proteine in ogni pasto (hai pasti particamente senza proteine, compresa la colazione) e IMHO ne dovresti mangiare almeno 1,8-2g solo provenienti da fonti nobili.
-Non mi tornano i conti del tutto, le proteine e i grassi mi sembrano pochi. ma ho fatto i conti a ochio, alla fine il conteggio delle calorie e dei macros fatto con le app vale poco o niente, deve essere solo una base, poi si aggiusta costantemente il tiro a seconda di come reagisce ll corpo.
Se premete sulla foto c'è scritto tutto. Dite che c'è qualcosa che non va? (fatta su 53kg ma sono 50.6)
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