Allora, è passato un mese all'apertura del diario.
queste sono le mie attuali misure
torace 98cm
addome 84cm (questa volta misurata a digiuno)
bicipite 36.5cm
coscia 59cm
peso 79.5kg
BF 15.7%

ho perso 5cm di torace!?!?!?
qualcosa non sta funzionando. non ho messo massa e nemmeno sono dimagrito.
eppure ho fatto 11 sessioni di allenamento dall'apertura del diario. ho anche cercato di mangiare un po più pulito.