Buon Diario!

Lo squat non è poi così brutto (ho visto cose peggiori fatte da me ), Devi compattarti di più prima di scendere e non perdere compattezza ad ogni ripetizione. Stacchi il bilanciere, fai due passi indietro, serri le ginocchia estese, inspiri e riempi di aria la pancia, blocchi il respiro e scendi e risali, adesso espiri; poi rifai tutto da capo.

...ma non è male