Grazie dell'osservazione. Ne terrò sicuramente conto sistemandola
Non ho messo l'isolamento per i tricipiti perchè li alleni con:
- lunedì panca pesante
- mercoledì lento pesante
e shoulder press
- venerdì panca media
Ho messo invece la panca inclinata e le croci per andare a colpire maggiormente il pettorale, dato che è ancora difficile da reclutare per noi novizi

I bicipiti hanno 2 esercizi di isolamento, perchè a differenza dei loro antagonisti, vengono allenati solo il lunedì con un rematore leggero e il venerdì.