Il mio diario

[MrDoc]

Hai ragione, mi era sfuggito perchè non ha nessun prodotto IPF approved.

Comunque in passato mi è capitato di comperare da loro, sono affidabili.

La lever belt ha vantaggi e svantaggi: il vantaggio è che si chiude con un semplice movimento, senza dover tirare con forza un capo della cintura, lo svantaggio è che se vari il peso in modo significativo, per variare la misura devi usare un cacciavite (mentre con una cintura normale semplicemente useresti un altro buco)

[Marco3458]

Oggi allenamento cosi e cosi, sono andato in palestra direttamente dopo scuola ed ero più stanco del solito, infatti ho dovuto abbassare un po' il carico in certi esercizi

-Girata al petto (sempre con peso basso, sono ancora in fase di apprendimento)

-Panca piana 5x5 47Kg

-Squat 5x5 45Kg https://www.youtube.com/watch?v=i1MOdu0uLXQ
Vi faccio vedere una soluzione che adottano in molti in palestra vista la mancanza del rack, ditemi se secondo voi può essere una possibilità valida per fare squat.

-Trazioni, anche qui mi servirebbe una mano, il classico 3x10 o 4x8 non riesco a completarlo, come potrei fare le trazioni, vi dico che il massimo che riesco a fare sono circa 4-5 trazioni per serie, vado a sfinimento?

-Girata al petto

[MrDoc]

Il tuo squat non è male, ma la soluzione che hai provato è raccapricciante (si rischia veramente di farsi male...)

[Marco3458]

Il tuo squat non è male, ma la soluzione che hai provato è raccapricciante (si rischia veramente di farsi male...)

Ok anche questa soluzione scartata, sarebbe davvero brutto togliere squat al massimo finche tengo questi carichi bassi potrei farlo nel modo dei video precedenti nella speranza che in futuro qualcosa cambi o che io mi decida a cambiare palestra.

[MrDoc]

Sicuramente meglio il modo dei video precedenti.

[Marco3458]

Ragazzi ho trovato una palestra che forse potrebbe sostituire quella che sto frequentando adesso però è una palestra un po' particolare per questo vi chiedo un parere.

La palestra si presenta come una palestra TacFit (ho letto a riguardo ma non ho ben capito cosa sia) / Crossfit, con un angolo dedicato al powerlifting/Weightlifting, io da quello che ho capito (a breve andrò a farci un giro) non hanno nessun macchinario ma solo bilancieri ghisa e postazioni per squat e panca.

In ambito BB basterebbero queste cose per fare un allenamento completo?

Ad esempio per la scheda che ho adesso il 95% delle cose le potrei fare comunque ma guardando ad un futuro quando dovrò cambiare scheda passando a qualcosa di più avanzato il semplice bilanciere e la ghisa bastano o sentirei la mancanza di tutti gli strumenti invece potrei trovare in una palestra normale?

[MrDoc]

Secondo me, prima che ti siano indispensabili le macchine, passeranno almeno alcuni anni, quindi vai tranquillo. C'è veramente poco che non si possa fare con i pesi liberi