Il mio diario

**MrDoc** · 12-03-2017, 09:31 PM

Originariamente Scritto da Marco3458

Non conoscete nessun sito italiano che abbia prezzi competitivi?

Non ne esistono ad oggi di siti italiani

**Marco3458** · 12-03-2017, 10:03 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Non ne esistono ad oggi di siti italiani

Questo sito lo conosci? E cosa cambia se la cintura ha la leva per chiudersi?

Cintura da Powerlifting Lever

**MrDoc** · 12-03-2017, 10:11 PM

Hai ragione, mi era sfuggito perchè non ha nessun prodotto IPF approved.

Comunque in passato mi è capitato di comperare da loro, sono affidabili.

La lever belt ha vantaggi e svantaggi: il vantaggio è che si chiude con un semplice movimento, senza dover tirare con forza un capo della cintura, lo svantaggio è che se vari il peso in modo significativo, per variare la misura devi usare un cacciavite (mentre con una cintura normale semplicemente useresti un altro buco)

**Marco3458** · 13-03-2017, 08:15 PM

Oggi allenamento cosi e cosi, sono andato in palestra direttamente dopo scuola ed ero più stanco del solito, infatti ho dovuto abbassare un po' il carico in certi esercizi

-Girata al petto (sempre con peso basso, sono ancora in fase di apprendimento)

-Panca piana 5x5 47Kg

-Squat 5x5 45Kg https://www.youtube.com/watch?v=i1MOdu0uLXQ
Vi faccio vedere una soluzione che adottano in molti in palestra vista la mancanza del rack, ditemi se secondo voi può essere una possibilità valida per fare squat.

-Trazioni, anche qui mi servirebbe una mano, il classico 3x10 o 4x8 non riesco a completarlo, come potrei fare le trazioni, vi dico che il massimo che riesco a fare sono circa 4-5 trazioni per serie, vado a sfinimento?

-Girata al petto

**MrDoc** · 13-03-2017, 09:09 PM

Il tuo squat non è male, ma la soluzione che hai provato è raccapricciante (si rischia veramente di farsi male...)

**Marco3458** · 13-03-2017, 10:03 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Il tuo squat non è male, ma la soluzione che hai provato è raccapricciante (si rischia veramente di farsi male...)

Ok anche questa soluzione scartata, sarebbe davvero brutto togliere squat al massimo finche tengo questi carichi bassi potrei farlo nel modo dei video precedenti nella speranza che in futuro qualcosa cambi o che io mi decida a cambiare palestra.