Fuori dallo stato di comfort: Diario di redentore

[Redentore]

con "non riesco a correggere la postura della schiena" cosa intendi?

Nei messaggi precedenti avevamo notato questo difetto, LaFran aveva postato anche delle foto. Mi riferivo a questo.

A me il 23 lento non dispiace, devi proprio cercare di pretensionarti (allungarti verso l' alto) il più possibile prima di staccare il bilanciere, comunque ribadisco, non è così male, la strada è giusta

Ok grazie, ho provato a stendermi il più possibile. Ma mi sforzerò di fare di meglio.

Doc, fargli provare un fermo sotto il ginocchio può aiutarlo ad usare di più le gambe? O si rischia che tenga il peso con la schiena?!

Chief ingentilator

Sempre grazie per il tempo dedicatomi.

Scusate se ho risposto oggi, ma il telefono non mi si collegava adeguatamente.

Allenamento di oggi: 16/5/2020

Panca Progressione: 5x5 66Kg 1.45rec
Squat Costante: 5x5 44Kg 1.15rec
Spinte Panca inclinata: 4x10 16kg 1’rec
Distensioni laterali gambe/glutei: 3x20
Lat Machine 5x8: 44Kg 1.15rec
Plank 3x1’

Panca, ho cercato di mostrare l’arco. Nella seconda serie mostrata ho abbassato di più le spalle. Difficoltà generale alta, ho ridotto il fermo per necessità.
https://youtu.be/_FUQaBKk8Nw
Squat
https://youtu.be/TwaCGhZuepY