Addominali , linea dallo sterno al pube?

[sbara]

Salve, personalmente sono soffisfatto dagli addominali, pero' vorrei fosse molto piu' accentuata "la linea centrale dell'addome", vorrei fosse piu "scavata", fino all'ombellico.
vorrei anche diminuire il girovita, ma questo magari dopo, non son certo ciccione..ma mi piacerebbe esser piu stretto.
Come posso fare per questi addominali?
grazie

[Anus]

Ciao,

premetto che non sono un esperto ma, visto che nessun altro l'ha fatto, provo a risponderti io..

Come sicuramente avrai letto in giro la visibilità degli addominali dipende da diversi fattori, primo fra tutti la % di grasso che li copre. Visto che dici di esserne soddisfatto presumo che tale % sia bassa, ma forse non abbastanza (impossibile giudicare da dietro uno schermo) quindi prova a fare per un pò una dieta ipocalorica e limitare i carboidrati (la sera non assumerli).

Potrebbe anche dipendere dalla loro forma o dallo spessore della pelle (in questi cosi non saprei che fare).

Ti consiglio inoltre di leggere qualche discussione sull'ipertrofia addominale (cerca "ipertrofia addominali" di sicuro troveri esercizi e consignli per farli crescere di più e quindi dargli più visibilità).

Spero di non aver scritto cavolate e di esserti stato, almeno un pò, utile.

In bocca al lupo!

[sbara]

Ti ringrazio anche perche' hai semplicemente risposto, e cio' e' sempre da apprezzare.
Mi hai anche rinfrescato la mente.. devo pesarmi da qualche benedetta parte, dove mi dicano la percentuale di massa grassa.. perche potrebbe esser quello il problema..
vedro dove pesarmi.. e magari applichero' correzioni ad una dieta che sto gia facendo.. dove nn mangio nulla di nocivo , niente coca cola ovviamente e cose del genere carboidrati solo a pranzo e carne la sera..
Anche se ho appena finito un ciclo di creatina di un mese.