Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Panca non mi sembra male, però farei attenzione a due cose:
1) i piedi sempre ben piatati con tutta la suola a terra a dare stabilità
2) più che concetrarti sull arco (che oltretutto è un arco molto lombare e poco toracico), concentrati sull adduzione delle scapole

Squat: si vede che è un carico che ti è facile ma secondo me non è male
Ok, io facevo il contrario. Cioè cercare di sforzarmi a fare l’arco, dando una priorità secondaria alle scapole e spalle.

In ogni caso grazie, proverò a migliorarmi.