Originariamente Scritto da MrDoc
Nella panca ci sono due difetti: 1 perdi di compattezza al petto e apri i gomiti in risalita
Squat massimale buono, eri però leggermete fuori spinta, avevi il baricentro spostato verso i talloni, se centri quello i carichi volano
Non era neppure previsto, il baricentro è un problema comunque
Nello squat con fermo sei messo già meglio ma non sei ancora centrato del tutto, cerca di scendere con la pancia in mezzo alle ginocchia
Stacco con fermo al ginocchio: nella prima ripetizione hai un bel controllo, nella seconda tiri un po via il fermo ma è buono nel complesso
Stacco massimale buono con margine, ... ma cazzarola guarda come ti posizioni bene nei 100kg con fermo e come ti sei posizionato con il chiurlo nel massimale, sei partito con la schiena quasi orizzontale. Se ti setti bene fai almeno 15 kg di più
avevo notato anch'io, ero comunque stanco ma voglioso di provarlo. In effetti i 130 erano l'obiettivo che mi ero posto quando ho iniziato la scheda....vediamo fra un 3/4 settimane quando ci saranno i massimali....intanto conservo sti 5 chili che schifo non mi fanno
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