Citazione Originariamente Scritto da Marco3458 Visualizza Messaggio
Sarà fatto, comunque mi chiedevo una cosa ma la gente che usa la cintura è proprio per questo? per essere più compatti nella zona lombare? Sia in squat che stacco ?
La cintura aiuta a "tenere di più la schiena", ovvero a non perdere la normale curva lombare.

Sono molte le teorie circa i carichi ai quali comincia ad avere senso usarla.
C'è anche una componente soggettiva, alcuni giorni io, nello Squat comincio ad userla a 70kg perchè mi da fatidio la schiena, altre volte comincio ad usarla a 90kg; nello stacco comincio ad usarla a 130kg.
Comunque in generale secondo me ha senso cominciare a usarla con carichi sopra il proprio peso corporeo nello Squat e sopra 1,5 x BW nello Stacco.

(Bisogna usarla bene)