diario di kel

[kel]

Però se ti accorgi che il carico non ti permette proprio di fare una esecuzione valida piuttosto è meglio se lo abbassi un pochino (Io i carichi li ho settati al volo, possono servire aggiustamenti).

no, no, teniamoli così. Proviamoci!


grazie mille per i commenti. ne faccio tesoro.

intanto oggi:
2)
Stacco 6x4x100kg
(preceduti, come penso sia ovvio e imperativo, da varie serie di avvicinamento, 4x50 kg, 4x60kg, 4x70 kg ecc)

https://youtu.be/E5bJH2PvxDE
https://youtu.be/ajM_tZS0-xg
https://youtu.be/JiMhZ6ZjnlQ



Panca tecnica (discesa 5 secondi - salita 5 secondi) 6x4x40kg
mi è piaciuta un sacco come cosa. Ti da il tempo di interiorizzare ogni sensazione e lavorarci su anche mentalmente.
L'unico problema è che nel contare 1 - 2 - 3 - 4 - 5 in su e in giù, perdevo il conto delle reps.
Qua, in questi 2 video, ho una serie da 5 e una da 3 e me ne sono accorto rivedendo il video perchè mentre le facevo ero certo fossero 2 serie da 4
https://youtu.be/22uuc4iIRC0
https://youtu.be/F0KDxLjzxEg