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Discussione: Strongman (kel)log

  1. #16
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Mr Olympia
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    Allora adesso ti interrogo: quanto pesa?
    Romulano

  2. #17
    L'avatar di the77joker
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    Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
    Allora adesso ti interrogo: quanto pesa?
    In effetti senza dischi laterali sembra molto leggero ad occhio peserà 10-15kg


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  3. #18
    kel
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    27 kg.

    ho fatto varie misurazioni (come mi aveva consigliato Romulano):

    io sulla bilancia,
    io con log sulla bilancia.

    seconda meno prima = peso log

    per controprova ho messo log da solo sulla bilancia

    e

    log appeso a pesavaligie.

    alla fine ho un peso che oscilla tra i 27,1 e i 27,4 kg.

    Per comodità diciamo 27

    Strongman (kel)log-whatsapp-image-2018-11-29-11.21.14.jpeg
    transumanar significar per verba non si poria

  4. #19
    kel
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    CAPITOLO 2

    GOLF TIRE BAR


    sto costruendo un equipaggiamento strongman per puro divertimento.
    ho anche cercato delle motivazioni a dire il vero. Nel caso specifico la TIRE BAR è più alta della barra standard da PL.
    34 cm nel caso delle mie ruote contro i 22,5 della PL bar.
    Questo permetterebbe magari di usare carichi maggiori poichè viene bypassata la parte iniziale dell'alzata (la più difficile) abituandosi magari a carichi sovramassimali? permetterebbe di fare regular a chi si trova meglio col sumo (come me) allenando di più la schiena stressandola meno? o semplicemente permetterebbe di sperimentare una variante dello stacco sempre in ottica PL ?
    non lo so. può darsi di sì. può darsi di no.
    di certo non è il motivo per cui mi sto costruendo questi oggetti. Il motivo è che mi ci diverto. è un gioco.

    di seguito l'originale
    Strongman (kel)log-hummer-tire-bar-zydrunas.jpg

    per chi non lo sapesse di chiama HUMMER TIRE BAR perchè i "dischi" sono ruote di una HUMMER.
    E per lo stesso motivo la mia si chiama GOLF TIRE BAR

    1° PROTOTIPO GOLF TIRE BAR - 1° test - 52 kg
    https://youtu.be/siFwAJHNdC8


    le ruote pesano esattamente 19 kg l'una, piu i 2 dischi da 1 per ogni ruota che servono a fissare le ruote , fanno 21 kg per parte come minimo carico possibile. Come dicevo questo è solo un prototipo: presto fisserò i 2 dischi alla ruota o tramite saldatura o, più probabilmente, forando i dischi in corrispondenza dei fori per viti della ruota e ce li avviterò semplicemente.

    2° test - 132 kg
    https://youtu.be/nQE44UiqDJ8


    ----------

    bonus track: qui invece il mio nuovo PR fatto ieri con il (kel)LOG (per il quale ho in mente dei miglioramenti - presto su questo post )
    59 kg:
    https://youtu.be/VJJupwoVpQ4


    anche in questo caso, per completezza di esposizione, allego foto dell'originale :
    Strongman (kel)log-strongman-log-zydrunas.jpg

    (capisco che vedere Zydrunas e vedere me non è tanto uguale ma vabbé )
    Ultima modifica di kel; 22-01-2019 alle 04:48 PM
    A Morgante, Romulano e ThorSon piace questo messaggio.
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  5. #20
    DadoL non  è collegato Mr Universo
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    Strongman!! OH YEAH!!
    Ricordati di fare muscolazione. Non voglio fare il rompi cogl... Non parlo di bodybuilding da fighette ecc.
    Determinati sforzi necessitano di una determinata struttura, tutto qua.

    Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk
    A Romulano e kel piace questo messaggio.

  6. #21
    kel
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    CAPITOLO 3

    CONAN BAR


    continua la mia rubrichetta sull'equipaggiamento strongman autocostruito.



    per chi non avesse letto i capitoli precedenti e capitasse qui ora, sappia che la rubrichetta è dichiaratamente ironica, perciò nessuno venga a dirmi che sono un cretino perchè lo so già ahahah (e soprattutto a nessuno venga in mente di "copiarmi" e poi farsi male per colpa mia)



    si tenga inoltre presente che tutto quel che dico in questo topic (così come in tutti gli altri miei, in fin dei conti) potrebbe essere scorretto - avessi voluto fare una ricerca più seria, il topic, tanto per cominciare, non sarebbe in Rest Pause....



    comunque, dopo il LOG (https://www.bbhomepage.com/forum/res...tml#post771198) e la TYRE BAR (https://www.bbhomepage.com/forum/res...tml#post773975) ho pensato che un altro strumento cardine dell'allenamento strongman è la FAT BAR.



    Il senso della FAT BAR (che altro non è che un bilanciere più spesso di quello standard : 50 / 70 mm contro i 25/30 di quello standard) è quello di rendere tutto più difficile andando a mettere a dura prova negli esercizi più pesanti (vedi stacco) l'anello più debole, cioè la PRESA!

    Se PL e WL cercano parzialmente di aggirare questo problema con la presa mista o quella ad uncino, lo SM esaspera invece proprio quest'aspetto perchè


    PRESA FORTE = UOMO FORTE



    (poi fa niente se in alcune competizioni mondiali vediamo gli strongmen professionisti fare stacco coi ganci - si dia comunque atto che si sta parlando di una disciplina che vien dal circo e ha tutti i diritti di avere tutte le contraddizioni interne che vuole - d'altra parte è anche qui, secondo me, il suo fascino)



    coooooooomunque: la costruzione in sè è stata banale: non ho dovuto far niente di più che infilare il mio bilanciere in tubo di pvc dal diametro di 50 mm. E siccome poi ballava dentro, l 'ho tirato fuori, l'ho avvolto in un materassino e ce l ' ho reincastrato dentro e adesso non riesco più a tirarlo fuori ahahah .... un cretino (c.v.d.)!!

    adesso mi tocca comprarmi bilanciere nuovo subito...



    va beh: a questo punto l'idea geniale, anzi LE idee geniali... anzi, carrellata di idee geniali che si sprecano:


    Idea geniale n.1 : la FAT BAR va sposata con la TYRE BAR in modo da avere una FAT TYRE BAR. Fatto!



    prova con 112 kg , niente , non sale e mi appar chiaro che il motivo per cui non sale sta proprio nella presa, quindi si può dire che, in un certo senso funziona: il giorno che riuscirò a staccare 110 kg con questa barra saprò che la mia presa è più forte
    https://youtu.be/lXR9RFnP95s






    Idea geniale n.2 : potrei sfruttare la barra grossa non solo per la presa ma anche per poggiarla nell'incavo dei gomiti senza distruggermeli per fare il mio (fu) amato zercher. ci provo con 102 kg , riesco a staccarlo ma non riesco a salire dall'ATG poichè la meccanica non è consona alle mie abitudini (a 30 secondi ho messo dei tamburi per coprire le bestemmie che mi son scappate, non mi pareva bello metterle online) . La FAT TYRE BAR è diventata una ZERCHER BAR
    https://youtu.be/S46et-N32kI





    Idea geniale n.3 : una volta messo il bilanciere nell'incavo dei gomiti, oltre a squattare potrei andarci a spasso:


    nasce la CONAN BAR !!!!



    e qui mi faccio le seghe dall'emozione, posso fare un altro famoso esercizio STRONGMAN : la famosa CAMMINATA DI CONAN !!!!!!
    qui con 92 kg
    https://youtu.be/WdbBpJejt3c
    e finalmente ci riesco



    la camminata di conan è una variante dell'esercizio "ruota di Conan" . Se non sapete cos'è la ruota di Conan (inteso come esercizio Strongman) guardate questo link:
    https://www.youtube.com/watch?v=PtgWyIC32nI

    praticamente si tratta di un famoso esercizio strongman che dovrebbe simulare la più famosa ruota del film (se non sapete cos'è, non siete più miei amici) . In mancanza della ruota, si può anche camminare dritto, non cambia niente, il nome però da CONAN WHEEL diventa CONAN WALK (camminata di Conan appunto), per il resto la dinamica rimane identica.



    Da quest'anno però, ho visto sul tubo, che hanno ricostruito quella vera!!!! non potevo crederci, no davvero!!! dovete vederla!! DOVETE! no davvero, è emozionante!!! è uguale a quella del 1982 !!!

    https://www.youtube.com/watch?v=MnLFdJSKRio
    https://www.youtube.com/watch?v=0yF-74QBdMo
    la dinamica cambia parecchio : non si tratta più di caricarsi il peso in stile Zercher ma si tratta proprio di spingere. Vabbè, è la prossima cosa che costruirò ahahah
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  7. #22
    L'avatar di Romulano
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    Tutto ciò è bellissimo.
    Occhio soltanto a non farti male, mi raccomando.

    Anche a me attira molto la fat bar, ma per il momento non è il caso, devo ancora recuperare per utilizzare il bilanciere normale.
    In un futuro, speriamo non troppo lontano, ci penso seriamente.
    A kel piace questo messaggio.
    Romulano

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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