Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
lo squat del primo video non è male, quello del secondo video è al limite come affondo.



5 mesi sempre con questa stessa scheda non va bene (anche solo per la noia), però se ci sarebbe da capire perchè nello Squat stai avvicinandoti allo stallo perchè il carico è ancora esiguo per il tuo peso.
L' altro quesito da porsi è perchè 3x12 dovrebbe sbloccare lo squat?
Squat è sempre stato più indietro rispetto agli altri multiarticolari da quando ho iniziato a fare palestra, non so davvero che farci, forse l'unica cosa che proverò è andare la 4° volta a settimana e mettere assieme a stacco qualche esercizio complementare per le gambe tipo leg press e leg extension, per il discorso 3x12 non lo so era una mia proposta giusto per variare visto che la scheda cosi penso sia ancora il meglio, se hai qualche consiglio lo ascolto volentieri altrimenti continuo cosi e spero che prima o poi i carichi aumenteranno