Consigli dieta aumento massa 18 anni

[Riksize]

Ciao a tutti, mi rifaccio vivo per due cose:
1) Volevo ringraziarvi ancora specialmente perchè sono aumentato di circa 700g
2) Mi è sorto un dubbio riguardo al burro di arachidi... girovagando per internet ho letto che protrebbe essere adeguato se uno sta seguendo una dieta ipercalorica. E' vero? Se sì, come potrei inserirlo nella dieta? (es. post wo, spuntino ecc.)

[Orepex]

Ciao a tutti, mi rifaccio vivo per due cose:
1) Volevo ringraziarvi ancora specialmente perchè sono aumentato di circa 700g
2) Mi è sorto un dubbio riguardo al burro di arachidi... girovagando per internet ho letto che protrebbe essere adeguato se uno sta seguendo una dieta ipercalorica. E' vero? Se sì, come potrei inserirlo nella dieta? (es. post wo, spuntino ecc.)

E' una fonte di grassi come un'altra. Se sei in ipercalorica puoi aggiungerla direttamente ( io la mangio su un' omelette fatta con albume e farina integrale di avena). L'importante è rientrare nei macro giornalieri che il tuo piano alimentare ti impone
Se aggiungerla significa sforare con i grassi, allora elimina qualche altra fonte

[Riksize]

Ottima ricetta quella con albume e farina integrale, la proverò anche io
Grazie per lo spunto
Meglio la crema di arachidi rispetto al burro o è indifferente?

[Orepex]

Sono la stessa cosa che gira con nomi diversi
L'importante è che la composizione sia 100% arachidi

[Riksize]

E, giusto per chiarire l'ennesimo dubbio, i corn flakes sono anch'essi una buona e sana fonte di carboidrati o meglio sostituirli?
Io ora ne prendo almeno 100g al giorno per raggiungere i macro

[Orepex]

E, giusto per chiarire l'ennesimo dubbio, i corn flakes sono anch'essi una buona e sana fonte di carboidrati o meglio sostituirli?
Io ora ne prendo almeno 100g al giorno per raggiungere i macro

Non che il mais faccia male, ma esistono fonti a livello qualitativo decisamente superiori (vedi avena)
Poi mi pare che che nei corn flakes ci aggiungano anche zucchero, dovresti vedere la composizione sul retro e informarti sul processo di produzione. Pensa che furono inventati dai fratelli Kellogg per riciclare del grano raffermo da servire ai pazienti della propria clinica.
In genere i cereali industriali da prima colazione sono scadenti

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Non che il mais faccia male, ma esistono fonti a livello qualitativo decisamente superiori (vedi avena)
Poi mi pare che che nei corn flakes ci aggiungano anche zucchero, dovresti vedere la composizione sul retro e informarti sul processo di produzione. Pensa che furono inventati dai fratelli Kellogg per riciclare del grano raffermo da servire ai pazienti della propria clinica.
In genere i cereali industriali da prima colazione sono scadenti

Interessante l'aneddoto sui cereali
Ad ogni modo, immaginavo che l'avena fosse qualitativamente migliore, ma per quanto riguarda il gusto a mio avviso è praticamente immangiabile senza il latte.
Per quanto riguarda il processo di produzione, mi sono informato e pare che contengano sostanze chimiche che per l'organismo non sono proprio il massimo, però una volta ogni tanto per staccare un po' dal muesli e dall'avena potrei concedermela.