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Discussione: Aumento forza NON si accompagna ad aumento massa secondo..

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Antoine Aumento forza NON si... 09-03-2014, 05:57 PM
Shawn Ray Non esiste una correazione... 10-03-2014, 12:54 PM
eraser .....mhmhmhmmmm..... ... 10-03-2014, 01:06 PM
puresteel Beh... una formica è più... 10-03-2014, 01:29 PM
pironman mah, io non sono pienamente... 10-03-2014, 01:41 PM
Hustlin Mi trovo d'accordo con shawn,... 10-03-2014, 01:49 PM
eraser Richard è alto un metro e... 10-03-2014, 04:36 PM
eraser Non voglio far polemica... ... 10-03-2014, 04:41 PM
domenico94 Ragazzi, ma anche parlando di... 10-03-2014, 05:16 PM
.:überfranz:. Il discorso è molto più... 10-03-2014, 06:15 PM
Hustlin Ma anche se è alto 1.50 pesa... 10-03-2014, 05:10 PM
marcomesa Sottoscritto, interessa molto... 10-03-2014, 09:14 PM
Hustlin Grande Uber ottimo... 10-03-2014, 10:19 PM
.:überfranz:. Io vorrei proseguire in... 11-03-2014, 10:50 AM
Need for mito Mangio di più, qualunque sia... 11-03-2014, 12:33 PM
puresteel Si dice che la forza è... 12-03-2014, 02:17 PM
luxor79 beh, questo è proprio il post... 13-03-2014, 11:04 AM
eraser ci sono alcune inesattezze o,... 13-03-2014, 11:15 AM
circle69 come non quotare Nico, ok... 13-03-2014, 12:42 PM
Wildcat Luxor sembra di leggere un... 13-03-2014, 12:20 PM
luxor79 non so che dirti forse io mi... 13-03-2014, 12:25 PM
marcomesa Da quello che so io due mesi... 13-03-2014, 12:32 PM
Wildcat In un anno puoi saggiare la... 13-03-2014, 12:51 PM
luxor79 cosa ne pensate della... 13-03-2014, 02:26 PM
Wildcat Al tuo livello la tabella non... 13-03-2014, 02:34 PM
Wildcat Come al mio e a quello di chi... 13-03-2014, 02:35 PM
eraser ESATTO !!!!! :77: ... 13-03-2014, 04:54 PM
circle69 forse questa è più utile... 13-03-2014, 04:58 PM
Antoine con range si intende il... 13-03-2014, 05:18 PM
circle69 esatto, per ogni zona di... 14-03-2014, 01:54 PM
Wildcat Prilepin… ora anche a non... 14-03-2014, 02:45 PM
giulio96 Sono rimasto alla domanda... 14-03-2014, 04:42 PM
Vincent98 . . . . . .. . . . . . . . .... 14-03-2014, 08:20 PM
Wildcat Giulio basta dire fesserie.... 14-03-2014, 04:44 PM
Wildcat 150 kg di squat e 200 di... 14-03-2014, 04:45 PM
pironman confermo! Diciamo che i 200... 14-03-2014, 05:11 PM
.:überfranz:. si parla sempre di aria... 14-03-2014, 06:17 PM
  1. 09-03-2014, 05:57 PM #1
    L'avatar di Antoine
    Antoine non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    Jul 2013
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    Predefinito Aumento forza NON si accompagna ad aumento massa secondo..

    ...secondo Inside Fitnes

    Buonasera a tutti
    ho dato un'occhiata ad Inside Fitness, Inside Fitness Italia Marzo-Aprile 2014, che ho trovato molto interessante..mi trovo d'accordo con alcune cose ma in disaccordo con altre. Che ne pensate dell'articolo a pagina 86?
    In sintesi, la tesi consiste nello scindere l'allenamento della forza da quello dalla massa. L'uno porta con sé forza e poca massa, l'altro massa e poca forza, secondo l'articolo.
    Ihmo, allenare la massa "pura" come si suol dire, è sensato solo se si ha già una base di forza imponente
    Peccato che continuare a fare panca in 4x10 con 40 kg non basta...

    che ne pensate?
    Ultima modifica di Antoine; 09-03-2014 alle 05:59 PM
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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