panca dopo nemmeno 36 ore risulta difficile, 30*10, 40*8 45*6, 50*5*5 ma l'ultima rep mi è rimasta al petto , per punizione croci su panca inclinata trazioni 5*3 curl con manubri e basta che dopo il turno notturno neppure mi reggevo in piedi.
Finalmente ora mi dedico a provare a stilare una parvenza di dieta.
Domenica nuova sessione e probabile video.