Primo piano alimentare mirato all'incremento della massa

[steck96]

6 kg in 7 mesi? Anche contando il boost iniziale la vedo dura. Il mio dubbio era se veramente sin 2550 calorie...

Ci voglio riuscire, in caso cerco pure di integrare con BCAA, creatina e se serve anche altro. Le calorie di questa giornata tipo, secondo Progetto Dieta sono 2504,ho inserito anche l'olio,poi non so...
@Orepex per me a colazione non possono mancare latte e cereali, sarei disposto ad aggiungere qualcosa, ma non a toglierli 😂

[stefanopunk]

Integrare non ti servirebbe a nulla soprattutto se prima non hai una dieta ineccepibile.

[Orepex]

@Orepex per me a colazione non possono mancare latte e cereali, sarei disposto ad aggiungere qualcosa, ma non a toglierli 

Se fai già fatica a modificare una semplice colazione, ti auguro tanta buona fortuna quando avrai a che fare con controllo dell'insulina e picchi glicemici