Primo piano alimentare mirato all'incremento della massa

[steck96]

Se non cambi attitudine alla causa li metterai anche 6kg in 7 mesi..ma di ciccia. Considera che una parte del forum consiglia di eliminare completamente i cho dalla colazione. Il BB è sacrificio.

Perché dovrei eliminare i carbo la mattina? Dopo 8 ore di digiuno molti studi consigliano una bella dose di cho proprio per creare un picco insulinico, dato che si apre la finestra anabolica. In ogni caso, consigli per migliorare la mia dieta? Anche perché lunedì vorrei iniziare le cose per bene. Grazie

[stefanopunk]

Infatti io a colazione mi sfondo di carbo... Un consiglio ti é stato dato. Non sembri intenzionato a seguirlo. Mana una fonte seria di proteine a colazione... Se proprio non vuoi rinunciare al latte e cereali quanto meno diminuisci la dose e aggiungi altro.

[Orepex]

Perché dovrei eliminare i carbo la mattina? Dopo 8 ore di digiuno molti studi consigliano una bella dose di cho proprio per creare un picco insulinico, dato che si apre la finestra anabolica.

Sono 2 strategie alimentari diverse: c'è chi consiglia tanti carbo a colazione perchè il metabolismo è alto, e chi invece tende a eliminarli per sfruttare la lipolisi. Non esiste un metodo corretto o uno sbagliato. Soprattutto nell'alimentazione, dove grandi studiosi sostengono teorie diametralmente opposte. Esiste solo ciò che funzione su di te in virtù della tua individualità