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[BBGeneration]

Il thread l'ho letto e l'ho anche commentato. E spiega proprio che NON SERVE un'integrazione di creatina, visto che come dice giustamente Stefano in questo caso si tratta di supplementazione, di un surplus di qualcosa che può apportare benefici solo se in quantità maggiori alla norma. Solo in quest'ultimo caso la creatina ha un reale utilizzo, anche se a me non piace particolarmente proprio perchè bisogna prenderla all'infinito (come concorda anche Wildcat nel thread da te citato).

Appunto questo era il mio consiglio, la base di tutti gli integratori, come dice la parola stessa e quella di integrare in caso di scarso apporto tramite alimentazione.
Non conoscendo l'alimentazione di prime gli ho fatto un breve esempio di come ''potrebbe'' (non dicendo può) ma ''potrebbe'' usare la creatina. A tal punto mi sono fermato dicendogli di farsi dare altri consigli in modo da avere una visione ben chiara della questione. (essendo limitata la mia conoscenza mi sono fermato con queste ultime parole)

Appunto gli integratori in generale non servono se raggiungi il tutto tramite alimentazione.

Poi se parliamo di creatina, ripeto la mia conoscenza è limitata, ed ho consigliato a prime di farsi dare pareri da altri utenti più esperti di me.(gli ho dato un possibile punto di riferimento, facendogli capire ché se mangia molta carne, pesce, merluzzo, ecc.. non ha realmente bisogno della creatina.)

Ritornando a Prime, se no posta dati veritieri come gli si può dare una mano ? Se dice di essere HP+11 al 13% di BF io gli direi semplicemente "complimenti continua in massa che a quella BF te lo puoi largamente permettere". Ma siccome lui stesso lamenta di avere una certa "pancetta", i dati non sono veritieri. Quindi come si fa a sarpere se consigliarli una normo, iper o ipocalorica senza questi dati fondamentali ?

Quindi quoto e ripeto il consiglio di Eraser, posta una foto o fatti fare una plicometria come si deve.

Su questo quoto anche io. in quanto molte persone vogliono essere aiutate riportando pochi dati.