Dieta massa for newbie

[llcoolj]

Grazie mille per i consigli
Quasi pronto tutto, ultimi ritocchi e posto la dieta per gli ultimi aggiustamenti.

Volendo evitare le caseine in polvere, come consigliato nel pre.nanna, cosa potrei mangiare?

parmigiano,fiocchi di latte, yogurt greco...