Dieta massa for newbie

[TheIron]

in una dieta iperglucidica i grassi fanno ingrassare...ergo è meglio mangiarne il meno possibile privilegiando i monoinsaturi e polinsaturi.

ovvio che intendevo privilegiare i grassi buoni ma in una qualsiasi dieta non andrei mai sotto il 30%
Se dai un occhiata ai videoguida di Enrico Dell'Olio capirai perchè i grassi non fanno ingrassare come credi!

questa è grossa....

se credi che l'allenamento o il modo di allenarsi determini la massa o la definizione sei un folle
Vince Gironda diceva che l'allenamento incide si e no al 20% il resto lo fa l'alimentazione.

non esiste una regola fissa, ognuno di noi è diverso e un 20% mi sembra più adatto ad un pro ke ad un dilettante.

se leggi bene ho detto "in genere" appunto per evidenziare una soggettitività....
Anche nel thread guida che ho segnalato viene consigliato così!

[llcoolj]

ovvio che intendevo privilegiare i grassi buoni ma in una qualsiasi dieta non andrei mai sotto il 30%
Se dai un occhiata ai videoguida di Enrico Dell'Olio capirai perchè i grassi non fanno ingrassare come credi!

per quanto riguarda il 30% di grassi in una dieta iperglucidica...beh....sei libero di fare ciò ke ritieni più giusto.Ovviamente saranno i risultati a parlare per te.
La videoguida è molto interessante

se credi che l'allenamento o il modo di allenarsi determini la massa o la definizione sei un folle
Vince Gironda diceva che l'allenamento incide si e no al 20% il resto lo fa l'alimentazione.

nn credo di essere folle e credo ke nn lo sia nemmeno tu.
Solo una domanda:il 20% ti sembra poco?

se leggi bene ho detto "in genere" appunto per evidenziare una soggettitività....
Anche nel thread guida che ho segnalato viene consigliato così!

ok, ora è chiaro