Dieta massa for newbie

[CallMeSir]

quando si parla di alto IG generalmente ci si riferisce ai carbo

si scusa, mi sono espresso male, nel senso alimenti ad alto IG.

proteine e ovviamente carbo ad alto IG visto ke stiamo parlando di un post-wo

Ma comunque devo tenere una quantità ridotta di carboidrati..o no?
Ok, sono nel post-wo che combacia con la mia cena, ma se assimilo grosse quantità di carbo alla fine me le ritrovo come adipe no?

proteine del latte a rilascio lento,quindi ottime nel pre-nanna e pessime nel post-wo

Ok, quindi ci si riferisce al latte in poche parole? (sorvolando tutte le discussioni inerenti tale alimento)