Definizione o massa? *foto*

[Boyadeh]

Ok, era per farmi un'idea.
Sicuramente un po' selettivo.
Più o meno tutti i muscoli toccati a parte le gambe.
Ps oggi provo i pelican curls per i bicipiti al trx. Grazie per lo spunto

In che senso un po' selettivo? I pelican curls, che sono una sorta di propedeutica per l'hefesto, credo siano tra gli esercizi migliori per lo sviluppo dei bicipiti. D'altronde sono i movimenti tipici dei ginnasti, che hanno bicipiti enormi.