Allora io ho 18 anni sono altro 1.90 peso 86 kili.
Questa è la mia situazione attuale ( FOTO) :

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Ho sempre desiderato avere un fisico tonico ASCIUTTO con gli addominali belli in vista.
Per favi un esempio di fisico ideale ( per come la vedo io ) metto una foto esempio :

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Secondo voi devo fare massa o definizione tenendo conto che comunque credo che per scoprire gli addominali dovrei dimagrire tipo 4-5 kili ???
In questi ultimi mesi ho fatto massa in palestra ma vorrei avere la conferma su cosa fare per arrivare ad avere un fisico tipo quello della foto !!!