Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
Hai un nickname geniale ahahah

Comunque, non c'entra con l'alimentazione, posso chiederti quali sono i tuoi massimali di dip e trazioni? Intendo qual è la massima zavorra che puoi alzare con questi due esercizi compiendo una ripetizione valida?
Lo dici da livornese? Ahaha io sono veneto, non so nemmeno io il perché usi spesso questo nickname.

Ad ogni modo, è da moooolto che non testo i miei massimali, ma in base alle ripetizioni e alle zavorra attuali, stimerei:

Dips: 18/19 Kg. Trazione prona: 13 Kg

Altri dati, di cui sono invece sicuro, sono:

Dips + 5 Kg: 4x10
Trazioni + 5 Kg: 4x6 ( che è più un 6-6-5.5-5.5 )